항상 무기력해 있는데 걱정입니다

요즘 부쩍 무기력하고 기운이 하나도 없네요 사람들과 대화하는 것도 귀찮아지고 혼자 있는 시간만 늘어나는데 이러다 외톨이가 되는 게 아닌지 너무 걱정이 되네요 좋은 방법이 없을까요