소라나 고동도 영양소가 풍부한 음식인가요?
제가 평소에 소라나 고동을 너무 좋아하는데요 엄청 자주 먹는 편이고 한 달에 두세 번 정도 먹어요 그런데 혹시 이런 음식도 영양소가 풍부한 음식인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소라에는 단백질. 타우린. 비타민.철분. 아르기닌. 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
소라에는 비타민c가 풍부하여 면역력 강황 도움을 주며 다량의 미네랄이 함유되어있어 체지방 감소에 효과적일 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
소라와 고동은 단백질, 비타민 B12, 철분, 아연 등이 풍부한 식품입니다. 단백질은 근육과 뼈를 만드는데 필요하며, 비타민 B12는 혈액 생성에 필요합니다. 철분은 혈액 내 산소 운반에 필요하며, 아연은 면역력 증진에 필요합니다.
소라와 고동은 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 찜, 구이, 튀김, 회 등 다양한 방법으로 조리하여 먹을 수 있습니다.
따라서, 소라나 고동을 한 달에 두세 번 정도 섭취하는 것은 영양 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소라 고동 같은 경우는 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 다이어트 음식으로 굉장히 도움을 많이 줍니다 그리고
콜라겐 아연 비타민 E 등의 풍부하게 들어 있습니다
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