피부가 좋아지려면 어떤 음식을 먹어야 좋나요?

피부가 좋아지고 싶어서 오늘부터 음식도 관리해보려고 하는데 어떤 음식을 먹어야 좋은가요?

그리고 반대로 먹지 말아야 하는 음식은 무엇인가요?

구체적으로 알려주세요