간헐적 단실을 할 때는 어떤 끼니를 거르는 것이 가장 좋을까요?

Question

간헐적 단식을 하는 것이 오히려 건강에 좋다는 말이 있던데

간헐적 단식을 하려면

하루에 먹는 끼니들 중에서 어떤 끼니를 먹는 것이 가장 좋을까요?

그리고 반드시 거르는 것이 좋은 끼니는 어떤 끼니일까요?

Answer 1

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

간헐적 단식은 일정한 시간 내에 음식을 섭취하는 건데요~ 가장 효과적으로 18시 이후에는 먹지 않는, 저녁을 거르는 것이 가장 좋습니다