간헐적 단식은 몇끼를 먹는 건가요?

체중 관리를 위해서 간헐적 단식을 해보고 싶은데

간헐적 단식은 하루에 몇끼니를 먹는 것을 간헐적 단식이라고 하나요?

그리고 어느 끼니를 굶어야 되는 건가요?