안녕하세요. 요즘 시시때때로 화가 나고 일이 잘 안풀리는것 같으며 다른 사람에게 자꾸 짜증이 나서 말을 하기도 싫습니다. 이럴때 감정을 잘 컨트롤 할수 있는 방법으로 어떤게 있을까요 ?
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
화가 날때는 잠시 호흡을 고르는 시간을 가지는게 좋습니다. 잠시 휴식시간을 가지고 심호흡 또는 세수를 해주세요
안녕하세요. 색다른라마229입니다.감정 컨트롤하는 방법은 틀린게 아니라 다른점을 이해하고 인정하면 됩니다.나의 관점만아니라 상대방의 관점도 인정이해하기로 사고전환이 필요합니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
명상이나 이런것들을 통해 화를 다스리는 법을 배우고
말하기전 3번더 생각해보면서 상대방을
이해하도록 노력하는 생각과 마음이 중요하게
필요한듯 보입니다.
안녕하세요. 잘생긴까치115입니다.
일단 그 자리에서 빠져나오는게 좋습니다.
친구와 싸운다고 가정한다면 나 잠깐 화장실좀 갔다올게.
한뒤 잠깐 자신 스스로 생각한뒤 다시 말하시는게 좋을거 같습니다.
