요즘 날씨가 너무 더워서 체렫이 떨어지는데
집에만있다보니 살은 너무 찌고있어서
살도 빠지면서 건강도 챙ㄷ길수있는 식단을 알고싶어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체력이 떨어진다는 것은 운동이 부족해서 그럴 가능성이 높습니다 우선은 덥더라도 운동을 해 보시고 그 다음에 부족한 탄수화물이나 단백질을 섭취 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
