건강하게 먹으면서 살빼는 방법이 있을까요?

요즘 갑자기 살이쪄서 만보씩 걷고 있는데

음식조절을 같이 해야 할꺼 같아서요.

굶지않고 건강하게 빼고 싶은데 식단 추천좀 해주세요^^