검색
아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 다이어트 식단건강관리Q. 전날 고칼로리 음식을 먹고나서 다이어트식단은 채식위주로 해야 할까요?확실히 칼로리 높은 음식을 먹고 자면 다음날 입맛이 없고 몸이 무겁습니다.그래서 또 대충 먹고 제대로 영양적으로 섭취를 안하게 되는 부작용이 있는데요.전날 무겁게 식사를 하면 다이어트식단은 가볍게 채식위주로 샐러드로 먹어도 될까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 물냉면과 콩국수 중 어떤 것이 더 영양적으로나 다이어트에 도움이 될까요?요즘 날씨가 덥다보니 입맛이 없어서 대충 물에 말아먹는 습관이 있습니다.시원하고 입맛돋우는 음식이 그나마 냉면과 콩국수인 거 같은데요.현재 다이어트중이라서 칼로리 높은 음식은 잘 안 먹고 있습니다.한끼 식사가 되면서 칼로리도 낮고 영양적으로 더 나은 게 콩국수와 냉면 중 뭐가 더 좋은 건가요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 곤약에는 어떤 영양소가 풍부한가요?곤약 칼로리가 거의 없다면서 다이어트할 때 곤약 관련 식품을 많이 섭취하시더라구요.식사 대용(밥 대용)으로 곤약쌀이나 곤약면 등을 섭취해도 영양학적으로 괜찮은건지 궁금합니다.또한 곤약에는 어떤 영양소가 풍부한지도 궁금해요.
- 생활꿀팁생활Q. 식사대신 먹을수있는 포만감 높은??다이어트중인데 일반식대신 포만감 높은 다이어트 음식 뭐가있을까요? 요새 살이 너무쪄 노출의계절이 다가오니 다이어트를 해야겠단 생각이드네요 포만감은 높고 칼로리는 낮은 음식 뭐가있나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트로 칼로리를 제한한 식단을 먹고 있는데 요요를 방지할 수 있는 식단은 어떻게 해야 하나요?탄수화물을 제한한 식단을 먹고 있어요.단백질을 늘리고 밥보다는 현미위주의 식사라서 소화가 잘 안되는 편입니다.백미가 소화가 잘 된다고 해서 백미로 바꾸려고 하는데바로 요요가 올까요?지금 이 상황에서 요요없이 건강한 식단을 어떻게 구성해야 하나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 어떤 음식이 포만감은 주면서 칼로리는 낮을까요?저는 식사와 식사 사이에 종종 간식을 자주 먹곤 하는데이런 간식 대신 포만감은 주면서 칼로리는 낮은 그런 간식거리도 있는지 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 중 과일, 견과류, 요플레 등을 추가로 먹어도 괜찮나요??제가 다이어트 해서 아침-닭가슴살 도시락(400~430 칼로리)점심-회사 식당저녁-회사 식당or식사대용으로 나오는 두유 2개(200 칼로리) 먹고 군것질은 안하는데요엄마가 왜 과일, 견과류, 요플레 잘 먹다가 안먹냐고 화를 내십니다. 많은양을 주시는건 아닌데 예전엔 먹다가 살 더 빼려고 최근에는 안먹었습니다.. 기존 식단에 과일, 견과류, 요플레 등을 추가로 먹어도 괜찮을까요??추가해보고 살 안빠지면 그냥 안먹는 식으로 해볼까요??
- 다이어트 식단건강관리Q. 칼로리가 적은 음식을 먹으면 왜 배가 더 고픈가요?저칼로리 음식을 먹으면 왠지 모르게 먹은 양에 비해서 배가 더 고픈 기분인데요왜 칼로리가 적은 음식을 먹으면 배가 더 고플까요?식사 후 체감되는 포만감과 영양소 섭취는 어떤 관계가 있나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 성인 남자 기준 다이어트 식단을 짤 때 최대 칼로리는 몇으로 맞추는게 이상적인가요?요새 술약속도 많았고 야식을 먹다보니 살이 부쩍 쪄서 다이어트 식단으로 도시락을 싸서 점심 식사를 하려고 합니다. 성인 남자 기준으로 다이어트 식단을 짤 때 칼로리의 경우 최대 몇으로 맞추는게 이상적일지 알고 싶어요.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트로 저녁식사 대용으로 먹을만한게 뭐가 있나요?안녕하십니까.요즘 살이 급격히 많이 찌면서 식단 조절이 필요할 듯합니다.저녁식사가 너무 헤비한데 식사대용으로 먹을 만한 칼로리 낮은 대안식단이 있을까요?