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- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝의 즐거움을 더하는 방법이 있을까요?러닝을 시작한 지 얼마 안 됐는데... 생각보다 너무 힘들어서 즐거움을 느끼기가 어렵습니다... 숨이 차고 다리도 아프고, 뛰는 내내 지루한 느낌도 들고요... 억지로 뛰는 것 같아서 꾸준히 하기가 힘드네요... 혹시 러닝의 즐거움을 더할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요? 음악을 듣거나 친구와 함께 뛰는 것 외에 다른 팁이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 러닝 경험이 풍부하신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... ㅠㅠ 러닝을 좀 더 재미있게 즐길 수 있도록 도와주세요... 꾸준히 운동하고 싶은데, 방법을 몰라서 답답합니다... 효과적인 방법이 있다면 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다...2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동굉장한콘도르12달리기 하면서 체력을 키우고 싶으면 하루에 어느 정도 해야 할까요?아무래도 체력을 기르기 위해서는 달리기를 꾸준히 하는 것이 좋을 거 같은데요, 이러한 달리기를 통해서 체력을 꾸준히 기르기 위해서는 하루에 얼마나 하는 것이 필요할까요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝의 즐거움을 더하는 연구 방법이 있을까요?꾸준히 러닝을 하고 있지만 가끔씩 지루하게 느껴질 때가 있습니다... 뭔가 새로운 동기 부여 방법이나 러닝 자체를 더 즐겁게 만들 수 있는 연구 결과 같은 것이 있을까요? 예를 들어, 음악 감상 외에 러닝 페이스 조절이나 코스 변화가 심리적인 즐거움에 어떤 영향을 미치는지, 아니면 러닝 목표 설정이 장기적인 만족도에 어떻게 기여하는지에 대한 연구가 있다면 정말 궁금합니다... 혹시 관련 논문이나 자료를 알고 계신다면 알려주세요ㅠㅠ... 아니면 개인적으로 러닝의 즐거움을 더하기 위해 실천하고 계시는 방법이 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다... 러닝을 더욱 즐겁게 할 수 있는 팁들을 얻고 싶습니다... 도와주세요...2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝 꾸준히 하면 성과 향상에 도움이 될까요?러닝을 꾸준히 하면 정말로 운동 능력이나 건강상의 성과 향상에 도움이 될까요... 제가 체력이 너무 약해서 조금만 뛰어도 숨이 차고 힘든데... 매일 꾸준히 러닝을 하면 폐활량도 늘고 더 오래 뛸 수 있게 될까요... 아니면 다른 운동을 병행해야 효과가 더 좋을까요... 그리고 혹시 러닝을 꾸준히 했을 때 얻을 수 있는 다른 긍정적인 효과들이 있다면 어떤 것들이 있을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 예를 들어 체중 감량이나 심혈관 건강 개선 같은 부분에서도 눈에 띄는 변화를 기대할 수 있을까요... 꾸준히 한다는 전제 하에 어느 정도 기간 동안 얼마나 자주 러닝을 해야 효과를 볼 수 있을지도 궁금합니다... 답변 부탁드립니다...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동운동합시다여자 런닝 평균속도????????167km, 70kg 여자입니다.1키로당 페이스 5.58정도 나오고2키로 총 소요시간 11.25나옵니다.주변에 같이 뛰는 친구가 없어서 이정도면 평균일까요?얼마나 단축시켜야 할까요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동인빈시블진짜임모탈미세먼지가 많아서 이제 밖에나가서 운동도 못하겠어여~ 그래도 추천해줄만한 운동있나요? 미세먼지가 심해서 밖에서 운동하기가 힘든데 정말 좋은 운동 추천 좀 해주실 수 있을까요~집에서도 할 수 있고 특별한 장비 없이도 할 수 있는 운동이 있으면 좋겠어요 ㅋ 그리고 미세먼지 걱정 없이 건강하게 운동하는 방법이나 팁도 궁금하답니다 ㅎㅎ5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동인빈시블진짜임모탈건강을 위해서는 하루에 얼마나 걸어주는게 좋은가요??건강을 위해서 하루에 얼마나 걷는 게 적당한지 정말 궁금하네요??걷기 좋은 시간이나 거리도 궁금하고요 ㅋ 너무 무리하지 않으면서도 효과를 볼 수 있는 방법이 있으면 좋겠어요~ 걷는 속도나 자세도 중요하잖아요~ 어떤걸음인지 알고 싶고요!!5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자가을 축제 러닝 이벤트 참가, 초보도 괜찮을까요?가을 축제 기간에 열리는 러닝 이벤트에 참가하려고 하는데, 제가 달리기를 제대로 해본 적이 없는 완전 초보라서 걱정이 됩니다... 평소에 운동을 거의 안 하고, 짧은 거리도 뛰면 숨이 차는 편인데, 이런 상태로 5km 러닝에 도전해도 괜찮을까요? 혹시 무리일까 봐 걱정되기도 하고, 완주를 못할까 봐 걱정도 됩니다... ㅠㅠ 가을바람 쐬면서 축제 분위기도 즐기고 싶어서 참가하고는 싶은데, 초보자가 준비해야 할 사항이나 주의해야 할 점 같은 게 있을까요? 아니면 아예 참가하지 않는 게 좋을까요? 경험자분들의 조언을 얻고 싶습니다... 알려주세요.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동chamber요즘 미라클모닝이라는 말이 자주보이는데 이거 뭐에요?미라클모닝이라고해서 아침일찍 일어나서 운동하는걸 뜻하는거 같은데 원래 있던 단어있가요? 요즘 새롭게 생긴단어인가요? 아침일찍 일어나서 런닝 하면 좋은점이 있나요? 삶이 달라지나요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝이 스트레스 해소에 도움이 될까요, 효과가 궁금합니다.러닝이 스트레스 해소에 정말 도움이 될까요...?? 요즘 너무 힘들어서 달리기를 시작해볼까 생각 중인데, 실제로 스트레스 해소 효과가 있는지 궁금합니다... 러닝을 꾸준히 하면 어떤 변화가 있을까요... 경험자분들 답변 부탁드립니다ㅜㅜ4명이 답변했어요