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- 런닝스포츠·운동영민한바다사자109오래달리기 잘하는 방법은 무엇이 있을까요?학교 다닐 때는 오래달리기 하면 줄곧 상위권이었는데, 40살이 되어서 오랜만에 뛰려니 5분 뛰니 힘들어서 못 뛰겠네요. 체력이 많이 떨어진건지, 아니면 페이스 조절을 잘 못하는건지~~ 잘 뛸 수 있는 방법은 없을까요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동신박한까마귀런닝머신으로 런닝후 다른부위는 괜찮은데 이상하게 무릎만 열나는 것 같습니다. 무릎에 이상이 있는건가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.런닝머신으로 런닝 후 다른부위는 괜찮은데 이상하게 무릎만 열이 나는 것 같습니다. 무릎에 이상이 있는건가요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동더힘쎈사람이 달릴때와 달리다 멈췄을때 어느때 심박수가 더 많이 뛰나요?사람이 달릴때와 달리다 멈췄을때 어느때 심박수가 더 많이 뛰나요?가끔 제가 스스로 달리면서 심박스를 잴수 없으니깐 얼마나 뛰는지 잘모르다가 멈추면 심박수가 막 뛰는게 느껴지는데 항상 운동중에는 힘든것도 잘 모르겠고 심박수가 그정도는 아니다가 가만히 딱 멈추거나 딱 앉으면 심박수가 쿵쾅쿵쾅 더 느껴지는데 흔히 예를 들어 달리기중 마지막까지 뛸때 심박수 160에서 멈춰서 딱 쉬면서 심박수를 잴때 쫌더 높은건지아님 동일한건지 아님 더 늦은건지 알려주세요.운동중 과 바로 멈춰서 1~2초 1~5초 이정도 사이를 여쭤봅니다.운동 후 1~2분 쉬고 말구요4명이 답변했어요
런닝스포츠·운동대범한대벌래6장애물 달리기의 종목은 어떤 것들이 있는지요?육상경기의 달리기 경기 중 장애물 달리기(허들)는 계속 장애물을 넘으면서 빨리 달리기 경기인데 종목으로는 어떤 것들이 있는지요?2명이 답변했어요- 런닝스포츠·운동대범한대벌래6장거리 달리기는 몇 meter 이상이며 어떤 종목이 있는지요?육상종목 중 달리기는 단거리 달리기 장거리 달리기로 구분이 되며 마라톤은으 장거리 달리기에 포함되는 것으로 압니다. 그런데 장거리 달리기 경기에 마라톤 외 다른 종목은 어떤 것들이 있는지요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동대범한대벌래6멀리뛰기에서 도움닫기하는 거리는 정해져 있는지요?멀리뛰기는 도움닫기의 속력을 이용 구름판을 딛고 최대한 멀리 뛰는 경기인데 여기서 도움닫기하는 거리는 정해져 있는지 아니면 개인이 설정하는지요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동대범한대벌래6육상경기의 달리기 종목으로 어떤 경기들이 있는지요?육상경기의 하나의 축인 달리기 경기에는 어떤 종목들이 있으며 이는 국내대회나 세계 선수권 대회에서 똑같이 적용 되는지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동모레도믿을만한가수달리기 시간단축하는 방법이 궁금합니다요즘 러닝을 시작했습니다.10키로 마라톤을 준비중인데 시간을 단축하는 방법이 뭐가 있을지 알려주시면 감사하겠습니다.그리고 주에 몇번뛰는게 좋을지도 알려주세요~!2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동morgan러닝 평속 줄이고싶은데 심폐훈련을 더하는게 좋을까요? 근력훈련을 더하는게 좋을까요?질문 작성자의 키는 179cm이고 몸무게는 100kg입니다 러닝을 시작한지 1년 3개월 정도 지났고 지금 까지는 빨리뛰고 싶다는 생각보단 길게 뛰자는 마음이 강했고 멀리뛰다보면 자연스럽게 빨라진다는 말들도 있길래 장거리를 천천히 뛰고있었습니다하프기준 2시간 17분풀기준 5시간30분 그런데 장거리를 뛰었음에도 10k기준 속도가 빨라지지않는데 요즘은 빠르게 달리고싶다는 욕심이 생기는데 심폐위주 훈련이 더 도움이 될까요? 아니면 근력훈련 위주 훈련이 도움이 될까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동morgan러닝 앞롤링 뒤롤링 뭐가 맞는건가요?요즘 2종류의 러닝 주법이 유튜브 또는 인스타에 나오는데 앞롤링 허리를 세우고 무릎을 살짝 굽힌뒤 앞쪽으로 나아간다는 느낌으로 뛰라는 방법으로 알려주는 사람들이 있는반면//뒤롤링 뒷차기 느낌으로 마치 말처럼? 뒤로 찬다라는 느낌으로 롤링을 주는 주법을 알려주시는 분이 계신데 사람마다 맞는게 다른걸까요? 아님 마라톤을 하기에 맞는 주법이 있는걸까요??1명이 답변했어요