스포츠·운동

런닝

답변 등록순 최신순

런닝스포츠·운동
삐닥한파리2325.01.31
달리기는 일주일에 몇번 어느정도로 하는게 좋나요?아직은 날씨가 춥지만 날이 풀리면 야외에서 런닝을 하려고 합니다.근데 달리기의 효과를 보려면 달리기는 일주일에 몇번 어느정도로 하는게 좋나요?
4명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
로맨틱한낙지20725.01.30
요즘 러닝동호회도 많던게 러닝의 효능은?안녕하세요.어려서부터 뜀박질을 급할때말고는 거의 안해서 지구력과 심폐력이 거의 제로입니다..운동도 안한지오래되서 곧 마흔이지만 새해를 다짐해서 러닝한번해볼까하는데 이런 생초짜도 가능할까요 그리고 러닝의 효능은 어떻게되나요
3명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
스쳐가는월급통장은그만25.01.30
발볼이 넓고 발등이 높은 러너에게 적합한 신발은 뭐가 있나요?제가 발볼이 넓고 발등도 높아서 나이키 아디다스 신발들은 맞지가 않아서 뉴발란스나 아식스 제품만 신고 있는데...혹시 다른 브랜드 제품 중에서 추천해주실 만한게 있을까요???
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
스쳐가는월급통장은그만25.01.30
중장거리를 연습하기 위한 러닝화 추천 부탁 드립니다.10키로를 이젠 어느정도 뛸수 있게되서 10키로 이상을 뛰어보려고 합니다.횬재 뉴발란스 1080 신고 있는데 다른 러닝화를 하나 마련하려고 합니다.어떤게 괜찮을지 추천 부탁 드립니다.
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
다시봐도정확한당나귀25.01.30
런닝머신을 좀 빠른속도로 뛰었더니 정강이와 발등, 발바닥,발가락(엄지) 등 하체전체적으로 저린증상이 나타나는데 원인이 뭘까요끝나고도 저린증상이있고 뛰는도중에도 저린느낌이 있습니다. 발바닥은 터질것같은 느낌이었고 정강이,발등, 고관절에서도 터질것같은느낌과 저린느낌이 있었습니다
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.29
달리기에서 체력과 지구력을 향상 시키기 위한 훈련법은 무엇이 있을까요???달리기에서 체력과 지구력을 효과적으로 향상 시키기 위해 어떤 훈련 방법을 활용할 수 있을까요???장거리 지구력 훈련법을 어떻게 조합하면 최대의 효과를 얻을 수 있을까요???
3명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.28
런닝 입문자에게 추천해줄 런닝 입문 꿀팁이 있나요?안녕하세요.제가 유산소로 런닝에 대해 생각중인데요.아무래도 숨이 자주 차더라고요.제가 폐활량이 아니라서요.런닝 입문자에게 추천해줄 런닝 입문 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주시길 바랍니다.답변 기대할게요.감사드리고요.연휴 행복하게 보내세요~
2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
친절한천산갑24225.01.28
오늘 같은날 조깅할려고 하는데 어떻게준비해서 해야되나요?오늘 같은날 조깅할려고 하는데 어떻게준비해서 해야되나요? 일반 운동화 신고 하면 위험할 것같은데 어떤 운동화를 신고 하는 것이 좋을까요?
3명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
풍요로운삶25.01.28
이번 주 같이 기온이 많이 낮은 때에 런닝하려면 어떤 준비가 있어야 하나요?이번 주 한파가 지속되고 눈이 많이 날리는데이런 날씨에 런닝을 하기 위해선 어떤 준비를 해야 하나요?더 해야 하는 준비운동이나 더 입어야 하는 옷이 있나요?
2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.27
러닝을 하면 장단점은 무엇이 있나요??안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.사람이 러닝을 하면 장점으로는 무엇이 있나요?? 그리고 단점이 있다면 또 어떤게 있는지 궁금합니다.러닝을 좋아해서 매주 1번씩은 러닝을 할려고 하는데 일주일에 러닝 1번은 좋은건지 안 좋은건지가 궁금합니다.제 기준에서는 몸에 좋다고 느껴서 하고 있긴 한건데 정확한 과학적인 근거가 궁금합니다.잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.
3명이 답변했어요