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로맨틱한양21925.07.02
더운 날씨에 야외운동을 하면 더위를 덜 탈까요?저는 하루 중 운동시간을 내다 보니 점심 식후가 가장 괜찮아 그시간에 달리기 운동을 합니다. 12시부터 13시 그 사이 시간입니다. 그런데 요즘 날씨가 너무 덥잖아요.그래서 이왕이면 나무 그늘 밑에서 천천히 달리는데도 너무 덥네요.이렇게 더운 날씨에 운동을 하면 더위를 덜 탈까요?
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아리따운참고래16425.07.01
어떤게 다이어트 효과가 더 좋을까요??20분 동안 런닝 VS 1시간 동안 걷기둘 중 어떤게 다이어트 용으로 효과가 더 좋을까요?뭐 무릎이 안좋거나 그렇지는 않습니다??
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귀여운소쩍새25425.07.01
러닝을 매일 해보려고 해요 하루에 어느정도 하면 좋을까요!러닝을 매일 해보려고 하는데하루에 몇시간씩 어느정도 하면 무리도 안가면서건강에 도움이 될까요!그리고 러닝할때 가장 좋은 신발은 무엇인가요? 단순히 러닝화 말구요 좀더 발바닥에 무리가 안가는 제품이 있을까요? 왜냐면 족저근막염이 조금 있어서요
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삼겹살굽기25.07.01
런닝머신에서 얼마나 달리면 잘 달리는 걸까요?이제 런닝머신을 사용하기 시작했는데요. 3분만 뛰어도 숨이 차고 힘들어지는데요. 얼마나 달리면 잘 달리는 편인지 알고 싶습니다.
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눈에띄게딱딱한라임나무25.07.01
운동을 하면서 땀을 많이 흘릴땐 어떻게 하시죠?요즘 폭염이라서 그런지 몰라도 운동을 하게 되면 땀이 너무 많이 납니다. 저는 생활체육으로 배드민턴을 하는데 배드민턴을 하면 땀이 너무 많이 나옵니다. 이렇게 땀 흘리면 운전 코트에도 땀이 많이 흘리는데 어떻게 하면 좋을까요?
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한가한베짱이25125.06.30
달리기 운동을 하는 경우 트랙 보다는 일직선으로 달리는 게 더 나은가요?걷기나 달리기 운동을 하는 경우 운동길 직선 거리를 달리는 경우도 있고 운동장 트랙을 돌면서 달리기도 합니다. 같은 속도로 달리는 경우 일직선 달리는 것 보다 트랙 달리는 게 관절에 더 안 좋은 영향을 주는가요?
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한가한베짱이25125.06.30
지금 같은 폭염에도 낮에 달리는 사람들 있는데 운동효과 있는가요?장마 기간에 비는 시원하게 내리지 않고 폭염이 이어지는 거 같습니다. 지금 같은 폭염에도 낮에 달리기 하는 사람들이 있는데 실제 효과가 있는가요? 땀을 너무 많이 흘리거나 햇빛에 의한 영향이 더 큰가요?
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로맨틱한낙지20725.06.29
러너스하이라는 감정을 어떤경우에 느낄수있나요안녕하세요.달리기를 취미로하고있는데 러너스하이라는 감정을 느껴보지못한것같습니다.어떤경우에 느낄수있는지 그리고 못느낄수도있는지 질문드립니다.
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로맨틱한낙지20725.06.29
오래달리기를 잘하려면 어떤식으로 훈련을 해야할까요안녕하세요.요즘 달리기에 취미를 조금씩 붙이고 있습니다.10키로 정도는 가볍게 달리고싶은데 생각보다 많이 힘들더라구요.현재 과체중인상태라 그런지 더 힘든점도있습니다.훈련방법이라던지 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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고요안25.06.29
유산소에 대해서 여쭤볼려고 합니다.유산소에 대해서 여쭤볼려고 합니다 전문가분들 알려주세요 속도를 9.5놓고 1시간 뛰면 몇키로 정도 뛰는게 표준적일까요????
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