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- 런닝스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만러닝 양말 중에서 괜찮은 제품 추천 부탁 드립니다.러닝을 할 때 중요하게 생각되는게 러닝화 다음으로 양말이라고 보는데요...같은 러닝화라도 특정 양말을 신게 되면 발바닥 외측면이 눌려서 그런지 통증이 조금 있습니다.그래서 이것저것 구매해서 신어보고 있는데 아직까지 만족할만한 제품은 찾지 못했습니다.그렇다고 하나에 2~3만원씩 양말에 투자를 하고 싶지는 않구요.솔직히 CEP 양말은 너무 비싼거 같아요..ㅠ다른 좋은 제품 추천해 주실 만한게 있을까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만러닝을 하면서 부가적으로 복근 운동을 하면 좋을 듯 한데요...러닝을 하면서 항상 부족하다고 생각하는게 복근 운동인데요.. 러닝을 하기 전과 후로 봤을 때 언제 해주는게 더 효과가 좋을까요?아직은 체력이 받쳐주지 않아서 하지는 못하고 있는데 다시 체력이 올라오면 복근 운동 병행해보려고 합니다5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동산은 산이고 물은셀프~!!런닝을 하고 싶은데요 무릎이 좋지 않아서 걱정이네요. 런닝으로 시작해서 마라톤까지 하고 싶은데 괜찮아질 수 있을까요?런닝을 하고 싶은데요 무릎이 좋지 않아서 걱정이네요. 런닝으로 시작해서 마라톤까지 하고 싶은데 괜찮아질 수 있을까요? 달리면 무릎이 더 강화될까요?6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만러닝을 한달을 쉬고 나서 다시 시작하려고 하니 너무 힘이 듭니다.개인적인 부상과 나름 사정 등으로 인해서 거즌 한달가까이 운동을 하고,이번 주 부터 다시 러닝을 시작하고 있는데 생각보다 회복하는게 쉽지가 않은데요...혹시 도움이 될만한 보조 운동이나 그런 것들이 있을까요?기존 심박수가 130~150 사이 였는데... 조금만 뛰어도 160이상 넘어가니 숨도 차는 것 같고 힘이 드네요..5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동지식과함께,도서관풀코스완주하기위한 연습량을 좀 알수있을까요?풀코스마라톤 완주하기위한 연습량을 알수있을까요?월마일리지는 이제부터 올리려고하는데 60~70km나오고 하프마라톤은 최근에 1시간55분 나왔어요.어떤식으로 연습을 해볼까요1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝 초보, 5km 완주 목표 달성 가능한 운동 방법 있을까요?제가 러닝을 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보인데요... 5km 완주를 목표로 잡았는데 어떻게 운동해야 할지 막막합니다... 현재는 2km 정도 뛰면 숨이 너무 차고 다리도 아파서 더 이상 뛰기가 힘들더라구요... 매일 꾸준히 뛰는 것 외에 다른 효과적인 훈련 방법이 있을까요...? 예를 들어 인터벌 트레이닝이나 근력 운동 같은 것들이 도움이 될까요... 아니면 식단 관리도 병행해야 할까요... 5km 완주를 위해 어떤 운동 루틴을 짜야 할지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 그리고 러닝할 때 주의해야 할 점이나 부상 예방을 위한 팁 같은 것도 있다면 함께 알려주세요... 고수님들의 조언 부탁드립니다... 5km 완주를 꼭 달성하고 싶습니다... 도와주세요...5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝 후 스포츠음료 마시는게 운동 효과에 도움이 될까요?러닝을 꾸준히 하고 있는 사람입니다... 운동 후에 스포츠음료를 마시는 것이 운동 효과를 더 높여줄 수 있는지 궁금해서 질문드립니다... 땀을 많이 흘리고 나면 전해질 불균형이 올 수 있다고 들었는데... 스포츠음료가 전해질 보충에 도움이 되는 것은 알지만... 혹시 운동 직후에 마시는 것이 근육 회복이나 피로 해소에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있을까요... 아니면 물을 마시는 것과 큰 차이가 없을까요... 스포츠음료의 성분이나 종류에 따라서 효과가 달라지는 부분도 있을 것 같은데... 어떤 기준으로 스포츠음료를 선택해야 하는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 운동 효과를 극대화하고 싶은데... 어떤 방법이 가장 좋을지 고수님들의 의견을 듣고 싶습니다... 자세한 답변 부탁드립니다...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동철저한뱀287러닝 후 종아리 바깥쪽?이 땡기듯이 아픕니다.고도 비만이라 운동을 하고 있는데러닝머신이나, 야외러닝을 하면 한 5분 정도 빠른걸음으로걸으면 종아리 바깥쪽 근육이라고 해야하나?정강이 바깥쪽 부분이 땡기듯이 아픕니다.. 통증이 심해서 더이상 걷거나 뛰질 못하겠더라구요그러다가 또 한 10분 정도 쉬고 나면 또 멀쩡해지곤 합니다...처음엔 스트레칭 부족인가 싶어서 폼롤러도 하고 스트레칭도 하고 해도똑같이 아프네요...헬스장PT선생님은 걷는자세가 문제라고 신발을 보면 신발도 뒤꿈치 바깥쪽만다 닳아있더라구요. 그래서 엄지발가락에 힘 주고 걷고 하라고 하시길래 그렇게 해도 똑같이 통증이 오네요....2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리달리기 속도를 높이기 위해서는 어떤 노력이 필요하죠?아이가 학교에서 달리기를 하였는데 자기가 가장 못하는거 같다고 울면서 속상해합니다. 어떻게 하면 아이 달리가 속도를 높일수 있을까요? 매일 꾸준히 100미터 달리기를 하면 빨리 달릴수 있을까요??2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동검소한늑대134걷기 운동과 달리기 중 칼로리 소모가 큰 운동은?질문 그대로 입니다.같은 거리 예를 들어 4km일 때 걷기와 달리기 중 칼로리 소모가 큰 것은 무엇인가요?어디서 봤는데, 같은 거리일 때는 칼로리 소모가 달리기나 걷기나 같다고 해서 질문드립니다!5명이 답변했어요