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세상은요지경24.11.09
마라톤 풀코스 완주를 하려면 어떤 운동을 해야될까요?마라톤 풀코스는 정말 어렵다고 알고 있거든요 체력이랑 지구력등이 엄청나게 좋아야 완주가 가능할거 같은데요그래서 마라톤 풀코스를 완주하기 위해서는 어떤 훈련을 주로 해야 되는건지 궁금합니다 근련운동은필요 없을거 같고요 체력운동 , 지구력운동 이런 운동이 어떤 종류가 있을까요?집에서 할 수 있거나 아니면 밖에서 그냥 할 수 있는 그런 운동들이요
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잉글스24.11.09
달리기 빨리할수 있는 방법이 있을까요?빠르게 달리고 싶은데 빨리 달릴수 있는 방법이 있을까요?어느정도 속도는 올라온것 같은데 또다른 팁이 있을까요. 공유 부탁드려요.
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풍요로운삶24.11.08
서울에선 한강변이 런닝하기에 적당한 장소인가요?요즘 런닝하는 것으로 인해서 말들이 많은데한강변에서 런닝을 하고자 한다면사람들에게 피해를 끼치지 않고서도운동을 할 수 있는 것인가요?
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늘격렬한딸기24.11.08
러닝할때 꼭 런닝화를 신어야 하나요?러닝할때 꼭 런닝화를 신어야 하나요? 보통 뛸때 단화를 신고 뛰거든요. 발목에 많이 부담이 되는건가요?그리고 계속하면 안돼나여?
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늘격렬한딸기24.11.08
심폐 기능 강화하려면 얼마동안 뛰어야하나요심폐 기능 강화하려면 얼마동안 뛰어야하나요? 요즘 달리기를 인터벌로 30분정도 하는데요. 체력이 이상에서 아늘어요. 어느정도 더 뛰어야 되나요.
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늘격렬한딸기24.11.08
겨울에도 꾸준히 달리기를 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?겨울에도 꾸준히 달리기를 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 겨울에는 바라도 많이 불고 추워서 저항성으로 달리기도 힘들고 감기도 쫌 오더라고요ㅠ
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비케이24.11.08
겨울에도 꾸준히 달리기를 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?겨울에도 꾸준히 달리기를 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?여름에는 더워도 어떻게든 달릴 수 있겠는데추운 겨울이오면 달리기 하기가 더 어려워지더라구요~혹시 나름의 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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플리한라이트머스24.11.07
운동을 시작할 때 가장 중요한 첫 번째 단계는 무엇인가요?운동이 습관화되려면 꾸준함이 필요할것 같은데요. 처음이 항상 힘듭니다.초보자가 운동을 시작할 때 어떤 준비와 계획이 필요한가요?
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도덕적인쇠오리10124.11.07
러닝머신을 뛰는데 특정부위가 계속 아프네요정확히는 오른쪽 아랫갈비뼈 쪽이구요. 10분이상 빠른러닝을 하면 점점 아파와요. 호흡법이나 자세도 신경쓰며 달리는데 매번 같은부위가 아프네요 왜그런걸까요?
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꾸준한거북이24.11.07
운동 초보자가 매일 할 수 있는 간단한 루틴은 무엇인가요?운동 초보자가 매일 할 수 있는 간단한 루틴은 무엇인가요?운동을 전혀 하지 않던 사람입니다. 매일 15분 정도로 시작할 수 있는 간단한 운동 루틴이 있을까요?
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