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올라잇24.05.09
런닝 주3회 꾸준히 하는 방법 있을까요제가 최근들어서 체력이 많이 안좋아진 거 같더라고요그래서 꾸준하게 런닝을 좀 해야할거 같은데 항상 작심삼일입니다어떻게 하면 꾸준하게 할 수 있을까요ㅠㅠ
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뽀얀굴뚝새24324.05.09
지인이 하루에 4km정도 무조건 달리기를 한다고 하는데, 어떤 운동효과가 있나요?일단 폐기능이 좋아졌다고 합니다. 유산소 운동이라서 몸이 슬림해지는 것은당연한 결과인 거 같아요. 몸이 원래 100kg이 넘었는데, 현재 80kg이라고 합니다.살빼는데 성공했다고 하는데, 그 외에 어떤 효과가 있을까요?
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영민한바다사자10924.05.09
40대 추천할만한 운동은 무엇이 있을까요?운동을 좋아하는데, 점점 게을러지다가 보니 체중이 많이 늘어났네요. 관절에 무리 덜가고, 재미있게 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?
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신박한까마귀24.05.09
맨몸 스쿼트운동 달리기가 빨라지는데 효과가 있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.달리기가 너무느려진거같은데 맨몸 스쿼트 운동을하게되면 달리기가 빨라지는데 도움이될까요?
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도그는강아지24.05.08
아침에 조깅은 어떤 이점이 있을까요?안녕하세요 나이가들수록 운동의 중요성을 느끼게 되는데요 달리기는 어떠한 이점이 있을까 궁금합니다 또한 어떤 근육을 많이 사용하게되나요?
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여행하는푸우24.05.08
유산소 운동 자전거와 달리기 중 무엇이 좋을까요?안녕하세요.다이어트를 위해 유산소 운동을하려고 합니다.자전거를 타는 것과 달리기를 생각중인데 어느 것이 효과가 더 좋을까요?
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매끈한산양8224.05.08
달리기 만 으로 근육을 만들수있나요?달리기 으로 만 복근 만들수있어요? 진짜 무산소 운동 없이 오직 달리기만 으로 만들수 있나요 만들수있다고 하면 매일매일 어느정도 달려야 만들어지나요
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넉넉한오릭스19324.05.08
유산소 운동은 몇시에 하는게 좋을까요?안녕하세요.요 몇년동안 운동을 너무 안해서 운동을 해볼까하는데 (조깅 1시간)몇시에 하는게 좋을까요?ps.밤에 하면 운동후 잠이 안오더러구요
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야사시24.05.08
하루에 한번씩 운동하기 질문이요~~퇴근후 매일 40분씩 런링머신 하고있어요그런데 뛰는건 아니고 걷는거하고 그리고스트레칭 하고있습니다 걷는것만으로도 운동이 되는건가요?
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그리운물수리1824.05.08
일반인이 50m를 두 번 나눠서 뛰는 기록과 100m를 한번 뛰는 기록 둘 중 어떤 게 더 빠를까요?체력적인 면을 생각하면 50m를 두 번 나눠서 뛰는게 빠를 거 같기도 한데 탄력을 붙여서 뛰어가는 걸 생각하면 100m가 더 빠를 거 같기도 하고 둘 중 어떤게 더 좋은 기록이 나을까요?
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