하루에 한번씩 운동하기 질문이요~~

Question

퇴근후 매일 40분씩 런링머신 하고있어요

그런데 뛰는건 아니고 걷는거하고 그리고

스트레칭 하고있습니다 걷는것만으로도 운동이 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요

네 걷기와 스트레칭 만으로도 충분히 운동이 됩니다 걷기가 따로 운동이 되지 않아 보이지만 20 분이상 걸을시 건강에 많은 도움이 되니 꾸준히 하세요

Answer 2

걷는것만으로도 칼로리도 소모되고 건강해지죠. 스트레칭도 하고 하시면 더욱 좋습니다. 걷는것만큼 좋은 운동은 없죠 또한 간단하구요.

Answer 3

걷는것만으로도 운동은 되지만 러닝이 더 효과적입니다. 그리고 10-20분이라도 무산소운동을 곁들여주면 더욱 효과가 있습니다