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- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251달리기를 열심히 하고 실력이 늘어나면 마라톤 도전 정신이 자연스럽게 생기는가요?달리기 운동을 처음하는 경우 거리나 속도 보다는 자세나 호흡 등 여러가지 신경 쓰면서 나에게 맞는 것을 찾고 난뒤 본격적으로 달리면 체력이 늘고 심폐량이 늘어나면서 자신감이 생기기도 합니다. 거리가 많이 늘어나고 속도도 올라가면 마라톤 도전하고 싶은 정신이 자연스럽게 생기기도 하는가요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만첫번째 하프 마라톤이 1주일 남았는데요..첫 하프 마라톤 대회가 앞으로 1주일 남았는데요..지금은 어떤 훈련을 진행하면 좋은가요?거리는 늘리지 않고 5~6km 정도 가볍게 뛰면서 컨디션 조절만 하려고 하는데,,,새로운 무언가를 하기 보다는 회복에 집중하려고 합니다.도움이 될까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동그런대로시끌벅적한자라달리기만 하면 정강이가 이렇게 되는데뭐가 자꾸 볼록 튀어나오는데 이게 뭘까요. 심한 날은 세로로 일자로 쭈르륵 4개까지도 튀어나오는데.달리 때마다 통증은 있긴 한데 저 튀어나온 부분은 아니고 더 바깥쪽 부분이에요.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아직도통통한마카롱존 2 운동 너무 심박수에 연연하지 않아도 됄까요?제가 요즘 살빼고 싶어서 유산소를 할려고 하는데 존 2 운동이 그렇게 좋다더라고요 그래서 했는데 따로 심박수를 계산해서 한건 아니고 토크 테스트라고 이용해서 살짝 숨은 차지만 친구랑 대화가 가능하게 하고 만약 말을 끊어서 말하게 돼면 원래 뛰는 강도보다 약하게해서 최대한 존 2 구간에서 할려고 노력하고 그렇게 1시간 동안 뛰었는데 뭔가 심박수를 계산하지 않고 그냥 대충 토크테스트로 감으로 천천히 뛰다가 뭔가 말하기 힘들어 지는거 같다 하면 강도를 좀 낮추고 뛰었는데 이렇게 해도 괜찮게 존 2 운동이 될까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동환상속그대어제 오랜만에 10키로 달리기하다가어제 오랜만에 10키로 달리기했는데 다 뛰고나니까왼무릎에 통증이...!계단 오르내릴때도 아프고ㅠ혹시 그 얇은 밴드같은거하는게 효과가 있는지실제로 써보신중에 후기가 궁금합니다~!4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23러닝 대략 4킬로 25분 정도 뛰는데 지방 감량에 효과가 있을까요?평소에 런닝을 3~4km 정도를 하고 시간은 대략 20~25분 정도를 뛰고 있습니다. 근데 요즘 가을이라 그런지 너무 많이 먹어서 뱃살을 비롯해 살이 너무 많이 찐 거 같더군요.근데 현재의 런닝 페이스가 지방 감령에 효과가 있을까요? 아니면 거리와 러닝 시간을 늘려야 할까요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동세심한향고래249러닝을 시작했는데요.. 사이즈를 5업하고 신었는데요. 발볼이 작은지 앞발이 아프더라구요. 발볼이 넓은 러닝화가 괜찮은게 뭐가 있을까요?러닝을 시작했는데요.. 사이즈를 5업하고 신었는데요. 발볼이 작은지 앞발이 아프더라구요. 발볼이 넓은 러닝화가 괜찮은게 뭐가 있을까요. 러닝화를 살때 5~10업을 하라더라구요. 그래서 5업만 해서 신었는데요. 그래도 발볼이 작은건지 러닝을 하고 나면 발가락이 아프더라구요. 발볼이 널널한 러닝화가 뭐가 있을까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동20년2월시작런닝화를 처음 신어봅니다.. 그런데 사이즈가..리복 런닝화를 제 평소 나이키나 아디다스 운동화 넉넉하게 신는 285 사이즈로 구매를 해서 신는데 생각보다 제 발볼과 발등에 비해 약간 끼는 느낌? 이네요.. 그래도 뭔가 감싸지는? 느낌이라 괜찮은거 같기도 하면서 아리송해서요..런닝화는 발사이즈 어떻게 맞춰 신는게 나을까요2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동자유로운풍뎅이41런닝화를 볼때 발볼과 크기 관련해서 질문드립니다.발볼이 좀 넓은 편이라 한치수 크게 신는편인데요.런닝화를 고를때의 기준도 똑같이 해도 될까요?사이즈가 조금 크게되면 러닝할때 많이 불편할런지런닝화 고를때 꿀팁이나 노하우 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동뽀얀굴뚝새2433주 전부터 운동하고 있는데 체지방이 빠지는 신호가 궁금합니다.갱년기에 본격적으로 접어들고부터 복부에 지방이 갑자기 쌓여서 식사량은 줄이고 걷기운동하다가 효과가 없어서 계단 오르기 30분 하고 파워워킹 30분 합니다.그래서 그런지 2kg 정도 빠지고 허리사이즈가 한 치수줄었습니다. 허리 사이즈 말고 그 외 어떤 신호가 오면체지방이 빠지는 신호라고 볼 수 있나요?3명이 답변했어요