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구체적목표,바로성취,결과피드백24.12.04
허벅지 근육을 단련하기 위해서 빠른걸음을 1시간정도 하는것과 빠른달리기 30분중 어느것이 더 나을까요?나이가 들어갈수록 허벅지에 근육이 필요하다고 해서 빠른걸음으로 1시간씩 매일 운동을 하고 있는데30분 빠른 달리기가 더 효과가 있는지, 1시간 빠른걸음이 허벅지 잔근육 형성에 도움이 되는지 궁금합니다.
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똑똑한저어새1224.12.04
테이핑이 달리기 시 무릎에 어떤 도움을 주나요?안녕하세요 테이핑을 하고 달리기를 하게 데면 무릎에 많은 도움을 준다고 하는데요 근육을 잡아주는 것 외에 다른 효과는 없나요???
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시뻘건앵무새11124.12.04
러닝 할 때는 새벽이나 저녁중 언제가 가장 좋은가요?안녕하세요 러닝할려고 하는데요..러닝할 때는 새벽이나 저녁 중 언제가 가장 좋을까요???러닝할떄 좋은 시간 알려주세요...
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탈퇴한 사용자24.12.03
감기있을때 런닝을 하면 안좋을까요 ?어제부터 목감기가 있어서 병원에 다녀오고 약을 먹고 있습니다 요리 낙원 악기 취미 진 않지만 가래도 있고 콧물도 심하고 해서 약을 먹고 있는데 런닝을 하면서 몸을 좀 단련 시키고 싶은데 안될까요
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복댕아빠198124.12.03
걷기운동 하는 것이 건강에 얼마나 도움이 될까요?안녕하세요 걷기를 좋아하는 44세 직장인입니다요즘 새벽5시쯤 일어나면 2시간 정도 보통 걸음으로 걷기운동한지 1달쯤 되었습니다.저는 정신이 맑아져서 도움이 된다고 생각하는데 와이프는 걱정하더라고요2시간 걷기운동의 효과에 대해 궁금합니다
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풍요로운삶24.12.03
너무 추울 때에 런닝을 하면 감기 걸릴 위험은 없나요?요즘 새벽에 많이 추운데만약 이런 날씨에 런닝을 하게 된다면감기에 걸릴 가능성이 없을지 궁금합니다.아니면 차라리 오후 시간대에 하는 것이 나을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.03
런닝할때 카본운동화를 신고 한다고 하던데?카본운동화가 전체가 다 카본인건가요??아니면 일부분만 카본인건가요?그리고 런닝할때 카본운동화를 신으면 좋은건가요??
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친절한천산갑24224.12.03
운동를 배워 불려고 하는데 재미 있는게 있읅까요?운동 하면 땀이나고 재미 있어야 하는데어떤운동이 좋을까요 뛰는 운동이 좋을까요 생각을 해봐는데 잘 모르겠어요 자신에게 맞는 것 찿는 방법요?
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평냉이24.12.03
건강목적 런닝의 심박수와 운동시간은얼마전에 피검사를했는데 고지혈증, 당뇨 전단계라고해서 운동을 좀 하려고하는데요런닝을 하려고하는데 건강 목적의 심박수 구간은 몇일까요?나이는 만 34살 입니다.그리고 건강 목적의 런닝 운동 시간은 얼마정도가 좋은지도 부탁드립니다.
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활발한코브라24624.12.03
10키로 마라톤 초보가 완주할 수 있는 연습방법은?안녕하세요? 만일 달리기 초보가 10키로 마라톤 완주를 목표로 설정했을때 완주를 위한 셀프 훈련 루틴을 간략히 알려주시면 감사하겠습니다.
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