인터벌 러닝 고수분들 계실까요? 살 빼고 체력 올리는데 최고라고 하던데 고수분들 조언해주세요?매일 일정하게 시간을 내서 헬스장을 등록해 가거나 운동하기엔 퇴근 이후 시간이 애매해서요새벽에 일어나서 집 주변 공원 등을 달려볼까해요보통 2분 정도 뛰고, 3분 정도 걷는 인터벌 러닝을 5~10회 정도 꾸준히 반복하면 체중감량은 물론 지구력 향상에 엄청난 도움이 된다고 하던데..제가 알고 있는 부분이 맞는지, 혹은 직접 해보셨더니 더 좋은 간격이나 방법이 있었더라면 조언 부탁드릴게요!