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그리운물수리1824.05.14
필라테스하면 유연성도 좋아지나요?제가 정말 유연성이 너무 떨어지는데 유연성 없이도 필라테스를 배울 수 있는지, 하다보면 유연성이 저절로 좋아지게 되는지 궁금하네요^^
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빙그르르24.05.13
(벽밀기) 종아리 스트레칭할때 종아리근육이요2016년쯤 족저근막염으로 일주일에 한번씩 체외충격파 10회+ 진통제도 좀 강하게 처방받아서 먹고 나중에는 발쪽에 주사까지 맞았거든요 그뒤로 구두는 아예 포기하고 주로 운동화만신고 지금은 예전만큼 통증이 있거나 그렇진않은데 제가 궁금한건 그때당시에 족저근막염에 좋다고 벽밀기 스트레칭을 선생님이 알려주셨는데 그후로 게으르다보니 꾸준히 해본적이없어요 가끔 생각날때마다 하는데 사진에 동그라미친 종아리근육이 엄청 당기면서 통증까지 느낄정도인데 원래 그런건가요? 평소 걷거나 뛸때는 모르는데 운동부족인건지 너무 당김이 좀 심하다싶어서요 며칠 해봐도 매번 똑같아요
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성실한따오기7624.05.13
플랭크 외에 코어근육에 도움을 주는 운동은 어떤게 있나요?코어 근육도 상당히 중요하다는 말을 듣고 홈트를 하면서 꼬박꼬박 플랭크도 해주고 있는데요, 코어운동으로 플랭크만 하다보니 지루하더라고요. 다른 운동도 함께 섞어보려고 하는데, 플랭크를 제외하고 코어운동에 도움을 주는 운동이 있다면 알려주세요!
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꽤열심히하는하마24.05.13
필라테스 환불시 카드 수수료 10%부담해야한다는데 맞나요?24년 2월 19일 필라테스등록 (개인10회+그룹50회) 총 1204500원결제했습니다개인수업 진행중 그룹수업까지 개인수업으로 전환(그룹50회 -> 개인10회)하고 수업을 받고 이후에 개인 20회 추가등록을 했습니다총 40회 수업중 15회차 수업이전에 강사의 잦은 노쇼(3회)와 6월부터 강사변경이 된다는 급작스런 통보로 남은 횟수권 25회 환불요청했더니 카드수수료 명목으로 10% 제외하고 환불을 해줬습니다. (계좌로 입금)추가 결제한 20회는 수업 시작하지도않았는데 10프로를 뗀다는게 이상해서 왜 카드수수료를 내가 부담해야하니 답변이없고 연락두절상태입니다
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스마트한카멜레온16024.05.12
요가하면 어디가 좋은건지 궁금합니다.요가 배우면 어디가 좋아지는건지 궁금합니다. 요가를 배워보고 싶어서요. 골다공증이 있으면 요가 는 별로 도움이 되지 않을까도 궁금합니다.
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심각한레아1724.05.12
사우나 자주 하면 노폐물 제거에 도움이 될까요?종종 사우나 이용하러 가는데 기분탓인건지 땀을 쭉 빼면 피부도 좋아진 것 같고 몸도 가벼워진 느낌이 듭니다. 물론 유산소 운동이 가장 좋긴 하겠지만 사우나 하는 것도 도움이 되겠죠?
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유연한왜가리19524.05.11
명상을 통한 마음의 평화 찾아보려고 합니다.일상의 혼란 속에서 마음의 평화를 찾고 싶어요. 명상을 통해 마음을 어떻게 안정시킬 수 있나요? 뭔가 효과적인 방법과 꿀팁들!! 알려주시면 감사하겠습니다.
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유연한왜가리19524.05.11
요가와 명상의 장점은 무엇인가요??최근에 요가와 명상에 관심이 생겼습니다. 이 두 활동이 정신적, 신체적 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 알고 싶어요.....
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유연한왜가리19524.05.11
스트레스 해소를 위한 최고의 운동은 무엇인가요?요즘 스트레스를 많이 받아서 운동을 시작하려고 합니다. 스트레스 해소에 효과적인 운동 종류와 그 이유는 무엇인가요?.....
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조그만비쿠냐15724.05.09
집에있는기구로 홈트레이닝 루틴좀알고싶습니다.현재 집에있는건 요가매트, 2키로아령2개, 문틀턱걸이, 실내자전거 푸쉬업바 ,짐볼,케틀벨24키로 정도있습니다키는173에몸무게는70입니다36살이고요..100m 12초 3키로달리기 9분40초대턱걸이 무반동으로 30개평행봉 스윙으로70개정도했었었습니다현재한5년이상운동안했고요얼마전 턱걸이하니까 5개하던데집에있는기구로 루틴좀잡아주세요끈기는 있는편입니다
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