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푸른반딧불14924.08.20
어깨가 좁은데 효과적인 어깨운동 알려주세요~안녀와세요~ 키는 178인데 어깨가 좁아 허약해보입니다~ 어깨근육이 커지는 운동 추천해주시면 감사하겠습니다~ 부위별로 알려주세요~
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살짝쿵활동적인항정살24.08.20
후관절 증후군인거 같습니다 잘 아시는 분이계실까요일단 만들어본 루틴입니다제가 골반은 전방경사인데 일자허리라서 후관절 증후군을 의심했는데 후관절 증후군일 경우 허리를 확돌리는 스트레칭을 하다 삐끗할 수 있다는 내용이 저와 같았고 전방경사- 일자허리가 동시에 나타나는 내용도 같았습니다그래서 이 루틴대로 운동을 해보려고 하는데 이게 후관절증후군을 해소하고 일자허리를 해소할 수 있을까요? 운동 해본결과 통증이 있거나 하지는 않습니다 그리고 많은 영상에서 후관절증후군일때 기립근 푸는 영상은 있어도 운동하라는 영상은 없던데 운동을 해도되는건지 저와 같은 몸 양상에서 장요근 푸는게 위험한건 아닌지 궁금합니다
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그리워하면언젠간만나게되는24.08.18
요가를 하면 진짜 제 몸을 있는 그대로 아무거나 다 할 수 있는지 알고 싶습니다.안녕하세요!! 요가를 하게 되면 제 몸의 유연성을 거의 100% 완성도를 높일 수가 있는지 궁금합니다.제가 요가를 해보려고 하는데, 남자입니다. 그런데 제 목적은 제가 허리가 너무 뻑뻑해서 아주 자유로운 허리를만들기 위하여 하는 것인데, 요가만 하면 아주 있는 그대로 편하게 할 수 있는 것인지 알고 싶습니다.그리고 요가를 하다가 실제로 방구를 엄청나게 많이 뀐다고 하는데 실제로도 방구를 많이 뀌게 되나요?좋은 답변 부탁드립니다. 감사합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.18
필라테스를 하면 몸이 유연해지는건가요? 그리고 자세교정도 되서 일자목 사라지나요?안녕하세요!!필라테스에 대해서 궁금함이 생겨서 문의드립니다. 필라테스를 하게 되면 몸이 유연해 지는 편인지 알고싶은 것이고요, 그리고 자세교정도 되서 일자목이 없어져서 두통도 사라지게 되는 것인지 알고 싶습니다.만약에 둘다 얻을 수 있는 것이라면, 요가보다 더 나은 건가요.?? 필라테스는 왜 갑자기 유행을 타게 된 건지알고 싶고요, 필라테스의 장 단점을 알려주시기 바랍니다. 그리고 남자인데 필라테스 해도 좋은건가요?좋은 답변 부탁드립니다. 감사합니다.
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화끈한가재38 맹꽁이24.08.18
여자의 경우 뱃살을 좀 빼야하는데 흉식호흡과 복식호흡 중 어떤 방법이 도움되나요?어느순간 배에 튜브같은 살이 띠를 이루었는데요.뱃살 빼려고 집에서 운동하며 빼고 있는데 호흡이 힘드네요.이럴경우 복식호흡과 흉식호흡 중 뱃살빼는데 도움되는 방법이 있나요?
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무난한황새4324.08.18
한번 만들어진 근육은 없어지기도 하나요?안녕하십니까.요즘 집에서 홈트레이닝으로 근육을 만들고 있는데요.문득 궁금한데 이 만들어진 근육은 관리를 하지 않으면 없어지기도 하나요?
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탈퇴한 사용자24.08.17
실 생활에서도 쿵후와 같은 무술이 자신의 몸을 보호하는데 도움이 되나요.?안녕하세요!! 무술을 배워보려고 합니다. 그러면 어떤 무술을 배워야 할 지 잘 모르겠습니다.일단 이종격투기나 이런 강한 무술을 배우고 싶지 않습니다.저의 몸을 아프게 할 수도 있기 떄문에 그런데요, 그래서 제가 생각한 무술은 택견이나,쿵후 입니다.기회가 된다면 소림사 무술같은 것도 배워보고 싶은데요.. 이건 어떤 방법으로 배워 봐야 하는 것인지알고 싶습니다. 유명 학원은 어디 있으며, 개인 호신술도 가능한 것인지 궁금합니다.좋은 답변 부탁드립니다. 감사합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.17
유튜브보면서 운동시작하려고하는데 추천좀해주시겠어요?관절이 좋지않아 너무 빡세면 안되구요 집에 요가매트, 폼룰러, 짐볼, 2kg 아령 2개, 고무줄 있어요편하게 보기좋은 중년여성을 위한 유투브 추천해주세요
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아프로아프로24.08.17
요가나 필라테스를 하면 신체에 어떤 영향이 미치나요?요가나 필라테스를 하시는 분들이 주변에 계신데이런 운동을 하게 되면 어떤 신체적 좋은 영향이 생기는지 궁금합니다.요가와 필라테스로도 근육이 붙고 그런가요?
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탈퇴한 사용자24.08.17
요가를 시작할 때 알아야 할 기본 자세는 무엇인가요?요가를 시작할 때 알아야 할 기본 자세와 지식은 무엇인가요??요가를 처음 접하는 초보자가 익혀야 할 필수 자세와 그 자세들이 어떤 효과를 제공하는지 알고 싶습니다.
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