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어쩌면영리한호박죽25.09.13
필라테스는 주 몇 회 다니면 적당한가요?필라테스는 매일 다녀도 괜찮은가요? 최소 3회이상 쭉 해보려고 하는데 근육통이 있어서 이럴 때는 쉬어야 하는지 잘 모르겠어요 클래스를 선택할 수 있는게 아니라서 근육통 있는 상태에서 같은 부위를 또 하게 될 수 있어요
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굉장한콘도르1225.09.13
앉아서 허리가 아픈 경우에 어느 곳을 풀어주는 것이 좋을까요?아무래도 스스로 주무르거나 하면 좋은 곳은 어디인지와 방법도 알려주세요 앉아 있으면 누구나 다 그러시겠지만.. 허리가 뻐근한 거 같아요 도움 부탁드려요
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내일도굉장한안심25.09.12
필라테스 환불받고 싶어요ㅜㅜㅜㅜㅜ1. 24년도 12월경에 약 1년 이상 다니던 필라테스 센터에서 할인가로 이용권을 판매하길래 100회(1년 이용가능)권을 추가로 결제2. 계속 들어오던 인기강사 지점이동+전국지점이용권이 한지점이용권으로 변경 된다는 통보 받음3. 환불 요청을 바로 하였으나 위약금과 앱이용료를 차감하겠다고 하면서 강사진을 보강하겠다며 회유4. 그 이후로 참고 센터를 이용하였으나, 강사진의 잦은 변경 대체 강사들로 인한 수업의 질 하락 등 이용에 불편함을 겪었고 다시 환불 요청함5. 앱이용료+위약금+사용회수 정상가 차감 기준으로 환불해줄 금액이 없다고 답변 받음(계약서 명시사항이라는 것이 업체측 근거)6. 피해구제 신청했으나 업체측에서 무시7. 시청에 행정처분 요청했으나 법적 위반 사항은 아니라면서 해줄게 없다고 함이 경우 해결방법이 없을까요..? 정말 민사소송이 답인건가요? 시청에서 주장하는 법 위반사항이 없는게 맞나요? 증거자료: 계약서엔 전국지점 이용가능이라는 특약사항이 없고 그 당시 홍보 글귀와 포스터 확보+환불금액이 없다라는 안내사항 캡쳐본+함께 이용했던 친구와 나눈 대화 캡쳐본(강사랑 센터간의 갈등, 강사진 변경에 관한 내용 있음)
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굉장한콘도르1225.09.09
혈액순환에 좋은 스트레칭 종류는 무엇이 있을까요?전신 스트레칭 운동이 좋긴 좋은데요, 쉬우면서 혈액순환에도 도움이 되는 스트레칭 동작에는 어떤 것이 있는지가 궁금합니다 답변 부탁드립니다
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한가한베짱이25125.09.07
팔굽혀펴기를 하게되면 배가 어느정도 수축하는데 뱃살 운동에 도움이 되는가요?팔굽혀펴기를 가급적 매일 하고 있습니다. 팔굽혀펴기 동작을 하게되면 배가 밑으로 처지는게 아니라 수축하게 되는데 이는 뱃살 빼는데 도움이 되는 것인가요? 아니면 효과 없는 것인가요?
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탈퇴한 사용자25.09.07
다이어트 목적이라면 요가와 필라테스 중 어느 운동이 더 효과적일까요??다이어트를 목적으로 운동을 시작하려고 하는데 요가와 필라테스 중 어느 쪽이 체지방 감소와 근력 강화에 더 효과적일까요?? 초보자가 선택 기준과 장단점을 알고 싶습니다.
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눈에띄게딱딱한라임나무25.09.03
하루에 턱걸이를 몇개씩 하는게 근육을 키울수 있을까요?하루에 턱걸이를 몇개씩 하는게 근육을 키우는데 도움이 될까요? 등근육을 키우고 싶어서 턱걸이를 시작해보려고 하는데 턱걸이를 하루에 5개씩 해도 도움이 되는지 궁금합니다.
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굉장한콘도르1225.09.03
허리 스트레칭을 하는 자세 중에 고양이와 소자세를 하는 팁이 있을까요?하루 10분 정도 스트레칭을 하는 것이 좋다고 하던데요, 이런 경우에 자세도 잘해야 할 것 같은데 이런 자세를 쉽게 하는 팁은 무엇인지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.09.03
틈틈히 할수 있는 스트레칭이나 자세교정 방법은 뭐가 있을까요하루종일 서있다보면 허리 통증이나 체형불균형이 생기는데일상생활속에서 틈틈히 할수 있는 스트레칭이나 자세교정 방법은 뭐가 있을까요
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탈퇴한 사용자25.09.02
필라테스 초보자가 자세 교정과 루틴을 만들 때 팁이 있을까요???필라테스를 집에서 혼자 해보려고 하는데 거울을 봐도 자세가 잘 잡히지 않고 동작이 맞는지 감이 오지 않아 효과가 없는 것 같습니다. 집에서 할 때 올바른 자세 교정 방법이나 간단히 따라 할 수 있는 루틴을 만드는 팁이 있을까요??
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