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요가·필라테스스포츠·운동
수수수수퍼25.07.28
필라테스나 요가하면 다리에 멍들수 있나요?제가 요즘 무릎쪽에 멍이 들더라고요ㅠ 필라테스랑 요가 시작하고부터 그런 것 같아요. 필라테스랑 요가하다보면 멍이 드는 일이 자주 생기나요?
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착실한악어27625.07.27
어제 새벽 전신 스트레칭 요가 중 허리가 갑자기 삐그덕 했어요하루종일 불편 하고 엉금엉금 기었습니다 잠시 운동을 쉬어야 할까요 천천히 달래며 해야 할까요 평소 꾸준히 요가 달리기 걷기 하고 있어요
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STONER25.07.25
운동하고 스트레칭할때 겨드랑이 폼롤러운동하거나 스트레칭할때 겨드랑이쪽을 두드리거나 폼롤러로 많이 자극을 하던데요? 겨드랑이쪽을 운동하면 어떤 효과가 있기에 스트레칭과 마사지를 하는걸까요?
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친근한물개13325.07.24
골격근량이 오르고 체지방률이 내려갔는데 좋은건가요?뭐가 좋은건가요 골격근량이 오른게 좋은거죠???아니면 체지방을 더 늘려야하는건가요??????????????????
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N잡하고파25.07.24
세라밴드 운동만으로 근육을 만들수 있을까요?세라밴드 운동만으로 근육을 만들수 있을까요?장력이 세긴하던데 세라 밴드만으로 근육을 좀 더 크게 만들수 있을지가 궁금하네요장력만으로는 부하가 잘 안걸리는듯 해서요혹시 밴드운동으로 몸을 만든 사람이 있나 싶네요~근육의 선명함 정도는 세라밴드로도 가능할것같기도 하구요 고수님들 알려주시면 감사하겠습니다~
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풋풋한거북이22825.07.22
뱃살 빼는 운동 뭐가 있나요?????배는 안나와도 뱃살은 있는 체형에 뱃살 빼는 좋은 운동 알려주세요. 군살없는 예쁜 체형을 가지고 싶어요. 좋은 운동 알려주세요.!
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탈퇴한 사용자25.07.22
초보자가 무리 없이 할 수 있는 요가 루틴이나 팁이 있을까요???요가를 처음 시작하려면 초보자인데요 무리 없이 따라 할 수 있는 기본 루틴이나 동작이 궁금합니다.유연성이 부족해도 천천히 익힐 수 있는 쉬운 동작 위주로 알려주시고 처음에 주의해야 할 점이나 꾸준히 하기 위한 팁도 궁금합니다.
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사랑스러운 레베카25.07.22
다양한 춤을 배우게 되면 체력적으로 어떠한 면에서 도움이 되나요?다리 근육이나, 전신 근육 강화에도 도움이 되나요? 다양한 춤을 배우게 되면 신체적으로 어떤 이점이 있는지 궁금합니다. 정신적으로는 스트레스 해소에 도움이 될듯해서요!
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모두가사랑이에요실금나와뚝방전설25.07.21
어깨를 키우기위힌 운동법이 궁금합니다안녕하세요. 타고난 어좁이인데 궁금합니다. 어깨를 키우는 뛰어난 효율적인 방법은 무엇인지가 무척이나 궁금합니다..도움을 주시면.
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풍요로운삶25.07.21
요가나 필라테스를 배우게 된다면 허리나 목디스 등을 치유하는 것에 도움이 되나요?요가나 필라테스 등을 하게 되면코어 근육 등을 기를 수 있다고 어디서 들었는데이렇다면 허리나 목에서 발생한 디스크 치유에 어느 정도 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.
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