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요가·필라테스스포츠·운동
잉글스24.09.23
폼롤러 스트레칭을 하고 있는데요 매일 하는게 도움이 될까요아침에 폼롤러로 20분정도 스트레칭 하는데요 처음할때는 시원했는데 매일 하다보니까 시원한줄 모르겠네요그래도 매일 폼롤러 스트레칭 하는게 건강상 좋은거겠죠
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시뻘건앵무새11124.09.23
운동을 하고 싶은데 초보가 할수 있는 운동?요즘은 운동을 좀 하고 싶은데요.초보도 할수있는 운동 있을까요??쉽게 따라할수 있는 운동이였으면 좋겠어요.답변 미리 감사합니다.
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풍요로운삶24.09.22
요가와 필라테스는 어떤 차이점이 있나요?주로 여성들이 많이 하는 운동으로 알려지고 있는 것이요가 아니면 필라테스인데 이 두 운동의 차이점은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.09.22
나이가 조금있는(50대) 남성도 필라테스 해도 되나요?보통 일반적으로 필라테스라고 하면 여성분들이 대부분 하는것으로 알고 있는데요몸이 찌뿌둥하고 해서 스트레칭 같이 몸을 늘려주고 그런것을 해야 할것 같은데남자 아저씨가 해도 되는지 궁금합니다.
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홍시만두22032624.09.22
60세입니다.점핑 트램폴린 운동 해도 괜찮을까요?60세 키158 몸무게 57였다가 지금은52-4키로 유지하고있는데 평소에 런닝머신40분 야외걷기1시간 근력운동 20분정도 (일주일에2-3회)하는데 집주변에 트램폴린 다이어트 하는곳이있어서 해볼까하는데 관절에 무리가 가지않을지 염려됩니다.젊을땐 아무런생각없이 했던 운동도 이젠좀 주저해지네요
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알티스24.09.21
나이들스록 엉덩이 근육을 더욱 강화하라고 하는 이유가 뭔가요?나이가 들수록 운동이 필요한 이유는 에너지를 만들고 태우는 근육이 줄면서, 체력도 뚝 떨어지기 때문이라고 하죠. 근육량은 40세 이후부터 자연적으로 감소하는데, 특히, 엉덩이 근육에 신경을 쓰라고 하더군요.나이들스록 엉덩이 근육을 더욱 강화하라고 하는 이유가 뭔가요?
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탈퇴한 사용자24.09.20
스쿼트 자세를 교정하는 데 도움이 되는 팁은 무엇인가요?스쿼트 자세를 교정하는 데 도움이 되는 구체적인 팁에는 어떤 것들이 있을까요?스쿼트 동작을 수행할 때 흔히 발생하는 자세 오류 수정을 어떻게 하면 좋은지 알려주세요.
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재테크앱테크24.09.20
남자에게는 요가나 필라테스가 좋다고 하던데, 남자에게 유연성을 길러주는 요가나 필라테스가 그렇게 좋을까요?남자에게는 요가나 필라테스가 좋다고 하던데, 남자에게 유연성을 길러주는 요가나 필라테스가 그렇게 좋을까요? 기회가 있으면 배워보고 싶네요.
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붉은연어24.09.20
외국 헬스장에서도 운동 하면서 고함지르면 안되나요?안녕하세요. 어이없는 질문이긴 합니다만 일반적으로 우리나라 헬스장에가면 운동하면서 한번씩 고함지르는 사람들 있습니다. 해외도 동일할까요?
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클래식한대벌래16224.09.19
뱃살 빼는데 효과적인 운동 추천해 주세요나이가 드니 느는 건 뱃살밖에 없는 듯 해요.배가 나오니 옷을 입어도 테도 안나고 그래서 뱃살을 좀 빼고 싶은데 효과적인 운동 방법 없을까요?
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