운동을 하고 싶은데 초보가 할수 있는 운동?

Question

요즘은 운동을 좀 하고 싶은데요.

초보도 할수있는 운동 있을까요??

쉽게 따라할수 있는 운동이였으면 좋겠어요.

답변 미리 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동 초보자가 할 수 있는 운동은 여러 가지 운동이 있지만 제가 생각할 때는 그래도 누군가에게 배우면서 하는 운동이 가장 좋다고 생각 됩니다. 크로스핏을 추천드립니다 초보자들은 크로스핏 이라는 운동이 매우 힘들다고 생각할 수 있는데 본인 체력에 맞게 알아서 잘 가르쳐 줍니다. 그렇기 때문에 운동을 하는데 어려움은 없습니다.

Answer 2

초보자도 쉽게 할 수 있는 운동은 기초운동으로 팔굽혀펴기, 걷기, 달리기, 역기 및 아령 들기, 계단오르기(천국의 계단), 앉자다 일어서기, 자전거 등 다양하게 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 한번도 해보지 않은 초보자시라면 일단 기초체력 부터 길러야 하는 게 좋다고 생각 됩니다. 처음에는 빠른 걷기 부터 운동을 시작한 후 달리기도 하면서 조금씩 체력을 키워 나가는 것이 좋다고 생각이 드네요. 그러면서 운동 강도를 조금씩 높여 가는 게 좋다고 생각 됩니다.

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동을하고싶은데 초보자가 할수있는 운동은 웨이트가 가장 쉬울것같습니다, 천천히가벼운 무게로 하시면 되구요.유산소 운동도 걷기만하니 누구라도 할수있습니다.

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 초보가 할 수 있는 운동은 제가 봤을 때 헬스 같으면 좋지 않을까요 헬스 같은 경우에는 초보자도 할 수가 있고요 그리고 런닝이나 스트레칭 요가 이런 것들도 초보자가 해도 문제가 없습니다

Answer 6

하려는 운동이 유산소 운동인지, 근력 운동인지 등을 먼저 정하시는 게 좋아요. 보통 배울 수 있는 탁구나 배드민턴 등을 할 수도 있고, 걷기나 달리기(러닝) 등을 시작할 수도 있습니다.