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요가·필라테스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24325.02.28
디스크 수술을 한 사람이 요가나 필라테스 하면 허리 건강에 도움이 될까요?언니가 디스크수술한지 2개월이 지났습니다. 평소 허리를 강화하는 운동을 해야 하고 관리를 잘하라고 하더라구요. 요가나 필라테스가 허리질환이 있는 사람에게 도움이 될 수 있는 운동인지궁금합니다.
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균형잡힌영양설계25.02.28
필라테스는 누가 어떤 목적으로 만든 운동이고 처음 만들어졌을 때는 어떤 이름이었나요?필라테스는 운동은 누가 어떤 목적으로 만들었으며 언제 만든 운동인가요?만든 사람이 처음에 이름지은 건 필라테스가 아니고 다른 이름이었다는데 뭐라고 이름 붙였었나요?
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느낌의 그림자25.02.26
마사지의 종류에는 어떤 것들이 있나요?스포츠 마사지, 스웨디시 마사지, 지압 마사지 등 다양한 종류가 있는데 각가의 마사지가 신체에 미치는 효과에는 어떤 차이가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.26
몸에 건강을 위해서 필라테스를 해보고 싶은데 예상 금액은 얼마정도 인가요?안녕하세요. 이제 나이가 들어서 몸이 굳는 느낌이 들어서 몸이 좀 펴줄려고 하는데 필라테스를 등록 하기전에 주 몇회 정도하며 금액은 얼마일까요?
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우렁찬부전나비25825.02.26
장시간 앉아 있는 직장인을 위한 효과적인 요가 루틴이 있을까요?하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 허리랑 목이 너무 뻐근해요. 스트레칭 정도는 하고 있는데, 근본적인 통증 완화에는 큰 효과를 못 보고 있어요. 직장인이 실내에서도 쉽게 따라 할 수 있고, 특히 허리 건강에 도움이 되는 요가 동작이 있을까요?
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우렁찬부전나비25825.02.26
필라테스에서 코어 근육을 제대로 활성화하는 방법이 궁금합니다.필라테스를 시작한 지 한 달 정도 되었는데, 코어에 힘을 주는 감각이 잘 안 옵니다. 복부를 조이려고 의식하지만 허리나 목에 힘이 들어가는 경우가 많아요. 필라테스에서 코어를 제대로 활용하는 방법과 초보자가 놓치기 쉬운 포인트가 있다면 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.02.26
집에서 개인 운동은 어떤식으로 하는게 좋나요?헬스장에 가서 운동을 하는게 귀찮아서 집에서 운동을 하려고 합니다 .집에서 운동을 하려면 어떤식으로 하는것이 좋은지 알려주세요
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똘똘한꽈배기25.02.25
어깨가 넓어 지려면 어떤 운동을 해야 하나요?안녕하세요 제가 어깨가 좁은 편이라서 그런지 아이들의 어깨도 좀 좁은 편인데요 이렇게 어깨가 좁을 때 어떤 운동을 해주면 어깨가 넓어 질까요?
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울통불퉁침팬치25.02.25
하루 천천히 만보 걷는것과 빠른 걷기 5천보 어느것이 운동효과가 좋은가요?하루 만보 걷는것과 빠른 걷기 5천보중 어느것이 운동효과가 좋은가요? 만보를 걸어도 살이 크게 빠지지 않은것 같이 질문 합니다..
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우렁찬부전나비25825.02.25
요가를 할 때 유독 균형을 잡기가 어려운 자세가 있어요. 해결 방법이 있을까요?"요가를 할 때 한쪽 다리로 서는 자세나 균형을 잡아야 하는 동작에서 중심이 쉽게 흔들려서 제대로 자세를 유지하지 못해요. 균형 감각을 높이는 방법이 있을까요?"
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