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- 헬스스포츠·운동지나치게야망있는전갈운동 매일하는게 좋을까요, 격일로 하는게 좋을까요?안녕하세요 이제 근육선?이 잡히기 시작한 헬린이입니다. 저는 여태 운동을 매일 했고 한 번 할 때 기구를 더 이상 들지 못할때까지 하는데요. 인터넷에 찾아보니 운동을 매일하는거랑 격일로 하는걸로 의견이 나뉘던데 어떤 루틴이 근성장에 더 유리할까요?8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아하918765다이어트 및 하체운동에 좋은 운동우 무엇이 있을까요?관절에 최대한 무리가 덜 가는 하체운동 추천부탁드립니다. 아무래도 나이가 있다보니 고중량의 스퀘드라던지 이런것은 못 합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그래도난해리포터헬스장 환불관련 문제에 대해 질문있습니다.안녕하세요 약 2주정도 전에 운동을 해볼까 하고 동네 한 헬스장에 50만원을 내고 등록 했습니다. 그런데 그 날 저녁쯤 갑작스런 개인사정으로 헬스를 할 수 없을 것같아 등록 당일 저녁에 바로 전화를 해서 사정을 잘 말하고 환불 요청을 했는데 처음에는 환불을 해주겠다라고 얘기하더니 몇분후 다시 전화가 와서 환불을 또 안해줄것처럼 얘기를 하더라구요. 그래서 운동시작도 하지 않았고 등록 당일날 바로 얘기를 했는데라고 따저 물었더니 오히려 제가 잘못한것처럼 얘기를 하면서 짜증을 내더라구요. 결론은 본인들도 3월 마감을 해야 환불을 해줄수있다라고 하면서 4월1일인 오늘 환불을 해주기로 했는데 아직 지금까지는 연락도 없고 환불도 안된 상황인데 기다려보고 오늘 5시까지도 환불이 안되면 문자나 전화를 할려고 하는데 뭔가 또 짜증을 내거나 또 트레이너다보니 덩치도 있어서 조금 무섭기도 한데 환불이 안되면 문자나 전화를 해서 어떻게 얘기를 하는게 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완강한벌80운동 후 근육량이 감소하는데.. 뭐가 원인일까요?운동(헬스) 후 인바디 체크하면 남들과 달리 근육량은 감소하고 지방은 증가합니다. 마른체형이라서 무게도 많이 하지도 않습니다. 루틴은 상체하루, 하체하루, 하루휴식.근력운동이 저에게 맞지 않는걸까요? 아님 다른 원인이 있는걸까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자보통 몸치들은 pt 몇번 받아야 기구를 다 익히나요30회끊고 피티 중이에요 열심히 하고 있고 주 2회 개인운동 주 2-3회 가는 중인데 가격이 비싸서 5개월 정도만 생각중인데 기구 익히려면 얼마나 걸리죠1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 안하다가 하면 왜 근육통이 오는건가요?안녕하세요. 운동을 오래 안하다가 오늘 오랜만에 좀 장시간 걸었는데요 집에 오니 알도 베기고 기지개를 펼때 다리에 근육통이 좀 오는데 왜 이러는건가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체중 감량과 근육 증진을 동시에 달성할 수 있는 운동 루틴은 어떻게 구성해야 하나요??체중 감량과 근육 증진을 동시에 달성하기 위해 운동 루틴을 구성할 때유산소 운동과 근력 운동의 비율을 어떻게 조정해야 하며주별 혹은 일별로 어떤 방식으로 운동을 배치하는 것이 가장 효과적인가요???1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자원래 2일정도 근력 운동 안하면 좀 빠진 기분이 드나요헬스 시작한지 4주정도 됏고 주4일은 가서 개인 운동도 하고 하는데 피티도 주 2회 받고요 토일 쉬어서 그런지 기운도 너무 빠지고 근육도 빠진 기분인데 원래 이런가요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아주쾌활한여우운동할 때 보호대 계속 착용해도될까요?헬스하는데 손목보호대나 팔꿈치보호대같은 거 워밍업 저중량 무게부터 고중량무게까지 계속 착용하고 해도 되나요?보호대를 차고 운동하면 근육은 성장하는데 인대가 성장을 따라가지 못 해서 나중엔 부상을 더 당할 수 있다고 들었는데 사실인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76꾸준히 운동 하려고 하는데 동기부여 방법은 어떤게 있을까요?새해결심으로 운동을 시작했는데 몇 번의 술자리를 갖고 야근을 하다보니 몸이 바쁘고 피곤하다는 핑계로 벌써부터 의지가 약히지고 있더라고요. 식단도 한 달까지는 그래도 끈기있게 했었는데 요새는 식단을 하기에도 버겁더라고요.매일같이 꾸준히 운동하기가 쉽지가 않아 어떨 때는 일주일에 한 두 번 정도로만 운동을 하게 되어서 불규칙한 삶이 되어가는 것 같더라고요. 운동을 꾸준히 하려고 마음먹었을 때 어떤 동기부여가 있을지 알고 싶습니다.3명이 답변했어요