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- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이어깨에 무리가 가지 않는 상체 운동이 있나요?요즘 의사분들이 얘기하는 걸 보면 상체 운동은 어깨에 무리가 될 수 밖에 없다고 하는데요..그럼 어깨에 부담을 주지 않는 상체 운동은 없는걸까요?어깨 넓이를 좀 넓히고 싶습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동한 여자들 보면 남자처럼 가슴이 진짜 엄청나게 탄탄하던데...일반적인 운동하는 여자들 말고, 정말 여자 프로운동여자선수들 보면 가슴이 납작하고 남자같더라고요.이게 진짜 운동만으로 가능한건지?? 아니면 스테로이드 같은 약을 해서 그런건가요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자벤치 각도에따라 자극부위가 어떻게 달라지나요?벤치프레스나 덤벨프레스는 벤치에 누워서 하는데요벤치의 각도에 따라서 자극부위는 어떻게 달라지는지 궁금합니다 알려주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일단완벽한참치김밥팔근육 키우기에 둘중 뭐가 더 좋을까요?바벨컬이랑 덤벨컬 둘중에 뭐가 팔근육 키우기에 좋나요?덤벨은 15kg로 하고 바벨은 30kg으로 한다고 했을때 뭐가 더 좋은지 알려주세요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동다시봐도창의적인쌀국수다리근육을 빼고 싶어요.. 다리가 얇아지고 싶어요안녕하세요 전 21살 여자입니다. 전 운동을 초등학생때 수영만 하고 한 적이 없는 사람입니다 근데 다리 근육이 엄청 단단해서 이걸 빼고 싶습니다 허벅지 둘레가 56cm입니다 특히 햄스트링(허벅지 뒷근육)쪽에는 잡히는 살도 없는데요 이 햄스트링쪽 근육을 없애고 싶습니다 이게 살이 딴딴하게 굳은건지 정말 근육체형을 타고난건지 햄스트링 근육 푸는 방법과 근육을 빼는 방법이 궁금합니다 도수치료를 받으러 갔을때 도수치료사분이 운동하셨냐고 물어볼 정도로 딴딴합니다ㅜㅜ제발 도와주세요 진짜 암것도 안하고 앉아있기만 하는데 어케 근육이 이렇게 생겼을까요? 참고로 저는 163/75키로 입니다비만이긴한데 다리는 뱃살이랑 너무 달라요 뱃살은 말랑말랑한데 다리는 너무 단단하고 튼튼해요 저도 치마를 입고 싶은데 이거 어케해야하나요ㅜㅜ간절합니다 도와주세요ㅜㅜ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자풀업이 원래 운동중에서 제일 하기가 힘든 운동일까요?과거에는 풀업 한개도 못했는데 지금은 그래도 잘하고 있습니다.어느순간 자연스럽게 풀업이 갯수가 늘어나게 됐는데~원래 풀업이 운동중에서 제일 어려운 운동인가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라메랍의 체력과 나이를 보고 질문드립니다Ufc 현 밴텀급 챔피언인 메랍은 뛰어난 실력을 가졌지만, 체력이 미친 선수로 유명합니다. 라운드 내내 공격을 크게 해도 지치질 않죠. 심지어 최근엔 자신보다 더 어리고 체력훈련을 빡세게 하는 다게스탄 출신인 우마르도 체력으로 압도했습니다그런데 메랍의 현재 나이를 보니 91년생으로 만 나이로 34살이던데 이 시기엔 체력이 확 꺾이기 때문에 젊은 애들에 비해 빨리 지치는게 국룰이라고 들었습니다. 그런데도 메랍은 오히려 자기가 더 어린 선수들을 압도했습니다이렇듯이 사람이면 누구나 젊을 때부터 노력하면 메랍 나이 때까지 체력 성장이 가능한가요? 아니면 그 전보다 좋아지는거지, 성장기처럼 성장하는건 불가능한가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동슈프림쉬림프피자와슈의라면가게계단 오르기 운동을 몇 번 해야 될까요?어제 호텔 안 엘레베이터 안 타고 로비 > 9층까지 걸어 갔는데 오늘 아침 효과가 나타난 걸로 보아선 5번 정도 하면 좋을 것 같은데 원래 집은 3층이고 23층 까지 있어요 제 체력이 조금씩 올라오고 있는 중이라 몇 번 하는 게 맞을까요?? 무리하게 운동하면 오히려 안 나타날 수 있다고 했어요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꾸준한개미새42씩스팩 만들려고 AB 슬라이드 운동하는데AB 슬라이드로 복근 만들려고 운동중인데AB슬라이드 할때 아랫배가 찢어지는듯한 통증이 발생합니다 이제 운동하지 않아도아랫배에 힘을주면 아픈데 이거 정상인건지 아님 내가 운동을 제대로 못하는건지복근은 만들고 싶고 통증은 발생하고 미치겠네요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육을 키우는데 가장 좋은 방법은??근육을 키우는데 가장좋은 방법은 무엇인가요?근육을 빵빵하게 키우고 싶은데 운동만 열심히하면 될까요?아니면 먹는것도 조심해야되나요?4명이 답변했어요