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까칠한호저17225.09.05
밀리터리프레스 무게 받을 때 한쪽에만 느낌이 강한데 어떻게 개선해야 하나요?어깨운동 중에 무게를 가장 많이 들 수 있기에 밀리터리프레스를 가장 처음합니다. 그런데 무게를 받을 때 오른쪽에만 자극이 강한데 어떻게 해야 하나요?
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까칠한호저17225.09.04
이두가 짧은 사람은 어떻게 채워야 하나요?사람마다 체형이 다른데 팔근육인 이두도 짧은 사람이 있고 긴 사람이 있습니다. 그렇다면 이두가 짧은 사람은 어떻게 채워야 하나요?
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소통세상25.09.04
나이가 드니까 헬스장가서 무거운것을 드니까 통증이 오래가서 아프고 안하면 무기력해져서 힘들고 어떤운동이 좋을까요?어느순간부터 나이가 드니 헬스장가서 무거운것을 들고나면 팔과어깨가 너무아파서 운동을 안하고아니 안아픈데 대신 몸이 무기력해지고 운동르다시하면 아프고 어떻게운동해야 안아프게 할수있을까요?
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탈퇴한 사용자25.09.04
헬스장에서 초보자는 루틴을 어떻게 짜야 할까요??헬스장을 다니기 시작했는데 초보자로서 어떤 루틴으로 운동을 시작해야 할 지 막막합니다.회복을 고려한 주간 계획을 짜는 현실적인 팁이 있을까요??
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눈에띄게딱딱한라임나무25.09.04
아침에 근육운동을 하고 출근하면 피곤하겠죠?아침에 조깅 등 런닝을 하고 샤워한 후 출근하면 하루를 산뜻하게 보낸다고 하는데 그렇다면 아침에 푸쉬업이나 턱걸이, 아령 등을 이용한 근육운동을 한 후 출근하면 똑같이 상쾌한 기분이 들까요? 힘들지 않을까요??
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이미고급스러운갈비탕25.09.04
여자들 가슴운동하면 가슴 작아지나요?가슴운동하면 가슴에 있는 지방이 타니까 작아질 가능성이 있나요??그리고 여자가 굳이 가슴운동을 할 필요가 있나요??남자들은 가슴에 근육을 붙여서 단단하게 만드는 목적이 있다면 여자는 그게 아니다 보니까가슴운동을 굳이 할 필요가 있을까 싶어서요
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굉장한콘도르1225.09.04
집에서 팔굽혀펴기나 스쿼트 하기 전에 스트레칭으로 좋은 운동으로 뭐가 있을까요?스트레칭으로 하면 좀 뭉친 근육이 풀어질 수 있을까 싶어서 질문드려요, 가끔 가다가 좀 근육이 뭉쳐있다는 느낌이 들면 좀 개운하지가 않더라구요 추천 부탁드립니다
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굉장한콘도르1225.09.04
집에서 홈트로 하기 좋은 운동중에 어떤 것이 좋을까요?보니까 여러가지 운동이 있는데요, v자이라든지 슈퍼맨 자세라든지 혹은 스쿼트는 집에서 하고 있긴 한데요 크런치 자세 등등 어떤 운동이 그래도 근력운동으로 좋은지 답변 부탁드릴께요
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아직도자랑스러운홍차25.09.04
소방 체력을 위한 악력을 늘리기 위한 네거티브 악력 훈련은 어떻게 하나요?제목과 같이 현재 소방 체력을 준비 중입니다. 근데 악력이 약점이라서 악력기로 네거티브 훈련을 할려고 합니다근데 어떻게 하는지 잘 모르겠어서 그런데 악력 기록을 늘리기 위한 네거티브 악력기 운동은 어떻게 몇 세트하면 되나요?
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바이오로지컬25.09.04
팔의 근육을 찌우는 방법은 뭐가 있을까요?팔 근육을 키워서 더 커지고 싶은데 어떻게 찌울 수 있을지 궁금합니다 커지는 방법에 대하여 알려주시면 좋겠습니다! 감사합니다!!
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