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- 헬스스포츠·운동풍요로운삶단백질 파우더를 그렇다면 얼마나 섭취해야 하나요?단백질 파우더를 운동 직후에 먹는 것이 좋다는 답변 감사합니다.그렇다면 단백질 파우더는 어느 정도의 양을어떤 주기로 먹는 것이 좋을까요?자신의 체중에 비례해서 먹어야 하나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍요로운삶헬스할 때에 단백질 파우더는 언제 먹는 것인가요?단백질을 섭취하게 되면 근육 형성이 더 빠르게 되는 것으로 알고 있는데헬스 등을 할 때에 하기 전에 먹어야 하나요?아니면 운동을 모두 마친 다음에 먹어야 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동규군1211헬스 PT를 계속 하는게 맞을까요?.헬스PT를 한지 9개월정도 되었습니다. (50회정도했습니다)이제 횟수도 얼마 안남아서 트레이너가 권유를 하는데요.고민이 되더라구요.일단 직장인이다보니 시간내고 약속지키는게 시간이 빠듯하게 느껴지구요.금전적인 문제도 꽤 영향 있습니다. 그리고 운동이 늘 새롭다고해야되나,,,그동안 배운것도 빠듯한데 새로운게 계속들어오니 이게 은근 압박이에요 (기능성운동부터해서 종류가 정말 많더라구요)체형이나 균형감각이런게 아직은 부족하다고 말씀하시는데 이게 계속한다고 나아질까 싶기도 하고..좋은점은 강제로 운동하게 되는 점떄문에 운동에 습관이 생긴점, 건강해진 점인데.. PT해보신분들은 어떻게 마무리하셨나요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한참융통성있는벌새키작은 사람이 랫풀다운 하는 방법 알려주ㅛㅔ여 ,,랫풀다운이요,,, 최근에 헬스장을 옮겼는데 전에는 높지 않는 기구라서 까치발을 해서라도 닿았는데 새로 옮긴 헬스장 랫풀다운은 바 자체가 안닿아요.. ㅠㅠ인터넷에 키작은 사람이 뭐 랫풀다운 하는 방법 있던데 그거는 바 자체가 닿아야 하던데요 ,,,, 저는 뭐 ,,의자를 밟고 올라가기에는 위험할 것 같고포기해야할까요 …? 🥹🥹🥹참고로 키가 155라서 ,,, 하디말까요 ,,2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내내활력있는가재다이어트 어떤 방식으로 해야 더 효과가 있을까요??ㅠㅠ방학동안 살 빼려고 운동을 하는데 근력운동만 하면 오히려 근육이 더 붙어서 고민입니다ㅠㅜ 어떤 운동을 해야 될까요? 그리고 빨리 살을 빼려면 어떤 방식으로 해야 할까요?9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보체지방 측정시에 체수분이 올라갔는데요 좋은건가요?전에는 체수분이 보통보다 많이 부족했던것같은데요 다행히 체지방은 좀줄고 몸무게는 늘었는데 체수분이 늘어났더라구요 좋은건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동제법도전하는자작나무중량치는 운동을 못하는데 하체운동이 너무 하고싶어요안녕하세여 제가 지금 발목을 몇년전에 접질린곳을 또 접질러서 한달동안 발목에 무리가게끔 하면 안되는 상황이고 병원에서 중량치는 운동을 당분간은 자제하라고 하셔서요. 그럼 맨몸스쿼트도 당분간은 하면 안되는게 맞을까요? 대체 무슨운동을 해야할까요 하체는!!,,,,,,,5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽히웃긴반달곰근력운동 잘 했을때는 어떤느낌인가요근력운동을 잘했을때 어떤 느낌인가요다리가 후덜덜한 느낌인가요?….집에서 10분정도 홈트로 근력운동 해도 효과 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아루루77아이비리그컷이 유행하는 이유가 뭘까여?헬스하는 사람등 사이에사 아이비리그컷이 유행하는 이유가 뭘까요? 항상 헬스장 가먄 보이더라구요 옆뒤 확 누르고 앞에 머리만 띄우는 ㅋㅋㅋ5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동확실히감사하는키위발목을 사용하지 않는 하체운동 종류 및 방법안녕하세요, 현재 발목부상으로 인해 하체운동 시 발목에 무리가 가지 않는 운동이 있는지 궁금합니다. 또한 레그컬과 레그익스텐션의 경우 해당 기구 이용 시 발목이 아픈 경우가 있는데 혹시 발목에 무리가 가지 않는 방법이 있을까요?감사합니다.2명이 답변했어요