근력운동 잘 했을때는 어떤느낌인가요

Question

근력운동을 잘했을때 어떤 느낌인가요

다리가 후덜덜한 느낌인가요?….

집에서 10분정도 홈트로 근력운동 해도 효과 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

사실 후덜거리는 느낌도 있겠지만

저는 개인적으로 운동 부위에 열감이나 팽창감이 느껴지는 게 운동이 잘 되었다고 생각했습니다

단순히 10분만으로 그러한 것을 체감하기에는 운동의 강도가 매우 강해야할 거 같아 홈트로는 어려울 듯 합니다