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아리따움25.08.19
소근육 어깨 이두 삼두 하루 묶어서 해도 되나요?어제 어깨를 못하고 오늘 하는데 이두 삼두 하는 날이라 묶어서 3개 다 하면 오버 트레이닝 일까요?어깨는 7부위 5세트씩 총 35세트하고 삼두 이두도 합쳐서 총 35세트인데 그냥 내일 하는게 좋을까요? 3개 다하면 70세트인데
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느긋한돌고래11125.08.18
하루에 몇분정도 운동을 하는게 좋나요?하루에 몇분정도 운동을 하는게 좋나요?헬스를 기준으로 하루 30분만 운동을 해도 건강에 많은 도움을 줄 수 있는지 궁금합니다.최소 운동시간은 어느정도일까요?
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느긋한돌고래11125.08.18
운동을 안하면 안할수록 피로감이 쌓이나요?운동을 안하면 안할수록 피로감이 쌓이나요?사람은 운동을 해줘야 피로감이 덜한지 궁금합니다.요즈음 운동안하고 퇴근하고 그냥 쉬는데 더 피곤한거 같아서요.
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까칠한호저17225.08.18
데드리프트 손 방향을 반대로 해서 들면 얼마나 많이 들 수 있나요?무게를 치는 파워리프터를 보면 스모 데드리프트를 합니다. 손모양을 보면 서로 반대 방향인데 데드리프트 손 방향을 반대로 해서 들면 얼마나 많이 들 수 있나요?
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로맨틱한양21925.08.18
근력운동시간이 30분이라면 휴식시간 포함인가요?만약에 일주일에 3번 30분씩 근력운동을 하라고 하면 세트간 휴식시간 포함인가요?아니면 휴식시간은 빼고 순수 근력운동시간을 말하는걸까요?만약 세트간 1분을 쉰다고 했을때 첫번째라면 총운동시간은 30분이지만 순수 운동 시간은 15분이 되고 , 두번째라면 운동과 휴식 포함해서 총 운동 시간은 1시간이 되겠죠.
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유난히신뢰할수있는왕도마뱀25.08.17
내장 지방빼는데 좋은 운동 좀 알려주세요뱃살이 너무 찌는데 ㅡㅡ 내장 지방빼는데 좋은 운동 좀 소개시켜주세요. 런닝머신에서 한 6km/h 로 두고 매일 삼십분 정도 걷고 있는데 효과가 없는걸까요?
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김선생김교수25.08.17
운동을 하면서 신체 특정 부위 강화에 집중하는 방식운동을 하면서 신체 특정 부위 강화에 집중하는 방식을 선호하는 경우 그 선택 근거와 함께 얻은 신체적 변화나 운동 성과에 대해 설명해주실 수 있나요?
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김선생김교수25.08.17
일상생활에서 운동을 하면서 얻은 가장 큰 변화나 성취일상생활에서 운동을 하면서 얻은 가장 큰 변화나 성취는 무엇이며 그러한 변화가 본인의 자아정체성이나 자신감에 어떤 영향을 끼쳤는지 상세히 설명해주실 수 있나요?
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김선생김교수25.08.17
운동을 하다가 중간에 포기하고 싶었던 중간이 있었는지혹시 운동을 하다가 중간에 포기하고 싶었던 중간이 있었는지 그 순간 어떤 감정이 들었고 어떻게 다시 마음을 다잡고 운동에 복귀할 수 있었는지 경험담을 나눠 주실 수 있나요?
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김선생김교수25.08.17
운동을 꾸준히 이어갈 수 있게 만드는 가장 큰 원동력운동을 꾸준히 이어갈 수 있게 만드는 가장 큰 원동력은 무엇이며 이 원동력이 생활에 어떤 긍정적인 영향을 미치고 있다고 느끼시는지 이야기 나눌수 있을까요?
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