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탈퇴한 사용자25.03.13
술을 너무 마시고 싶은데 피티에서 먹지말래요피티 받은지 이제 이주째인데 피티 받는곳에서 술은 절대 안된다는데 이거 언제까지 참죠 그냥 한잠 먹고 운동열심히 하면 안될까요??
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탈퇴한 사용자25.03.13
피티 주 2회 가는데 개인운동 얼마나가죠평소에 움직이며 일을 해서 피로도가 있어요 pt주 2회 가는데 개인운동은 얼마나 가야할까요 전 아직 초보라 주 1회만 더 갑니다만.
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탈퇴한 사용자25.03.13
어깨운동은 몇 세트 정도 하는 것이 좋나요 ?어깨운동 할때 측면 삼각근 전면 운동쪽을 15회씩 5 세트 정도를 합니다 너무 많이 하면 무리가 될 것 같아서 5세트 정도만 하는데 몇 세트 정도 해야 되나요 ?
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탈퇴한 사용자25.03.13
웨이트가 지루해질땐 어떻게 극복해야하나요?웨이트를 7개월넘게 꾸준히하고있는데요즘 웨이트 권태기가온거같습니다.지루해지기시작했는데 어떻게 극복해야하나요??
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정말귀중한냉면25.03.12
살처짐 없이 다이어트 하고 싶은데 팔을 못펴서... 근육을 어떻게 키워야 할까요?100kg대여서 이번에 마음먹고 살빼려 합니다. 제가 선천적으로 팔장애가 있어 양쪽팔을 일자로 펴지 못하고 90도로 고정되어있습니다. 다리는 정상입니다. 팔을 펴지 못함에도 근육운동은 없나요? 전신부위별로 알려주시면 감사하겠습니다.
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.03.12
의자에 앉아서 할 수 있는 간단한 근력 운동이 있을까요?회사에서 하루에 8시간씩 앉아서 일을 하다 보니 너무 몸이 힘든 것 같네요..의자에 앉아서 간단하게 할 수 있는 스트래칭이나 근력 운동이 있을까요?ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자25.03.12
헬스 처음합니다 몸매 변화 언제쯤 느껴질까요마른편이고 조급하진 않은데 이렇게 하다간 평생 몸매변화는 안느껴질것 같아요 체력증진이 목표긴합니디만 엉덩이나 하체거 튼실하면 좋겠어요
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한가한베짱이25125.03.12
근력 운동할 때 숫자 세는거와 힘 빠질 때 까지 하는 거 어느게 나을까요?푸쉬업 하거나 아령을 드는 등 근력 운동할 때 숫자를 세는 경우도 있고 그냥 힘이다할 때 까지 하는 경우가 있습니다. 둘 중에 어느 게 운동에 효과가 좋은가요?
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대체로새롭게시작하는기획자25.03.12
다이어트 하고 싶은데 운동 추천해주세요다이어트 하려는데 헬스보다 좀 더 재미있고 다이나믹한 운동 추천좀 해주세요 크로스핏은 제외하고 해주시면 감사하겠습니다!!👍👍
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탈퇴한 사용자25.03.12
저녁으로 고기하고 컵누들 먹는게 낫나요근육 만들려고 노력중이에요 저녁에 한우하고 컵누들 먹는게 나을까요 고기하고 단백질 쉐이크두유에 먹는게 더 나을까요?? 포만감도 봐주세요
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