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빠른정보25.08.20
유산소운동을 하루에 1시간은 꼭합니다 그런데도 살이 잘안빠집니다.유산소운동을 하루에 1시간은 꼭 합니다 그런데도 살이 잘안빠집니다 그러면 유산소를 더하기보다는 근력운동을 하는것이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.08.20
초보자가 부상없이 근육을 키우면서 효과적으로 운동할 수 있는 루틴이 궁금합니다.헬스장에서 본격적으로 운동을 시작하려고 하는데 초보자가 부상 없이 근육을 키우면서 효과를 볼 수 있는 루틴이 궁금합니다. 운동 기구 사용 시 주의할 점과 안전하게 운동할 수 있는 팁도 알려주세요.
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까칠한호저17225.08.19
프리스쿼트말고 스미스머신으로 스쿼트해도 될까요?프리스쿼트를 하다 보니 무게가 올라갈 때 어쩔 수 없이 허리에 가해지는 충격이 있더군요. 그래서 스미스머신을 애용하는데 프리스쿼트말고 스미스머신으로 스쿼트해도 될까요?
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개운한고래22625.08.19
뱃살 가슴만 나오는 불혹입니다 ㅜㅜ 도와주세요아파트 헬스장 트레이너가 돌아다니면서키는 크고 뱃살 가슴만 나오는데 근력운동에 너무 집중하지말고유산운동 위주로 하라는데 맞는건가요 식단은 아직 지켜지지 않고있어요
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킴다니엘25.08.19
마른 체형 과 통통한 체형 사이 인 적당하고 평범한 체형을 뭐라고 하나요?사람 들은 다양한 체형 들이 존재 하는데요.대표적으로 마른ㆍ통통한ㆍ뚱뚱한 체형이 존재하는데그 사이 사이 의 체형은 무엇이라 부르나요?
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아리따움25.08.19
소근육 어깨 이두 삼두 하루 묶어서 해도 되나요?어제 어깨를 못하고 오늘 하는데 이두 삼두 하는 날이라 묶어서 3개 다 하면 오버 트레이닝 일까요?어깨는 7부위 5세트씩 총 35세트하고 삼두 이두도 합쳐서 총 35세트인데 그냥 내일 하는게 좋을까요? 3개 다하면 70세트인데
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느긋한돌고래11125.08.18
하루에 몇분정도 운동을 하는게 좋나요?하루에 몇분정도 운동을 하는게 좋나요?헬스를 기준으로 하루 30분만 운동을 해도 건강에 많은 도움을 줄 수 있는지 궁금합니다.최소 운동시간은 어느정도일까요?
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느긋한돌고래11125.08.18
운동을 안하면 안할수록 피로감이 쌓이나요?운동을 안하면 안할수록 피로감이 쌓이나요?사람은 운동을 해줘야 피로감이 덜한지 궁금합니다.요즈음 운동안하고 퇴근하고 그냥 쉬는데 더 피곤한거 같아서요.
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까칠한호저17225.08.18
데드리프트 손 방향을 반대로 해서 들면 얼마나 많이 들 수 있나요?무게를 치는 파워리프터를 보면 스모 데드리프트를 합니다. 손모양을 보면 서로 반대 방향인데 데드리프트 손 방향을 반대로 해서 들면 얼마나 많이 들 수 있나요?
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로맨틱한양21925.08.18
근력운동시간이 30분이라면 휴식시간 포함인가요?만약에 일주일에 3번 30분씩 근력운동을 하라고 하면 세트간 휴식시간 포함인가요?아니면 휴식시간은 빼고 순수 근력운동시간을 말하는걸까요?만약 세트간 1분을 쉰다고 했을때 첫번째라면 총운동시간은 30분이지만 순수 운동 시간은 15분이 되고 , 두번째라면 운동과 휴식 포함해서 총 운동 시간은 1시간이 되겠죠.
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