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⠀ GM ⠀25.04.25
근육을 유지하기 위한 운동량은 어느 정도 될까요?안녕하세요.근육량을 유지하기 위해서는 지속적인 운동을 해야되는 것으로 알고 있어요.이전에 운동하던 양만큼은 아니어도 지속적으로 하면 근육이 유지가 되는 건가요?궁금하네요.
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탈퇴한 사용자25.04.25
근육량 증가와 체지방 감소를 위해 운동 계획을 어떻게 짜야 하나요?헬스를 할 때 근육량 증가와 체지방 감소를 동시에 목표로 할 때 운동 계획은 어떻게 짜는 것이 가장 효과적일까요?? 효율적인 운동법이 궁금합니다.
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엉뚱한두루미202525.04.25
복근만드려면 윗몸일으키기만하면되나요?뱃살이많이나와서 이왕이면 살도빼고 복근도만드려고하는데 복근운동을해본적이없거든요? 복근만드려면 윗몸일으키기만해도되나요?
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내일도우아한감자전25.04.25
에어로빅을 3개월했는데 몸무게 1도40대 여 인데 다이어트를 하려고 에어로빅을 3개월 하면서 정말 땀을 많이 뺐는데 몸무게가 하나도 안빠졌어요 진짜 열심히 뛰면서 따라하고 에어로빅 끝나고 찜질방이 있어서 30분씩 땀을 더 뺐는데 어쩜 살이 1도 안빠지는지 에어로빅에게 실망해서 운동도 때려쳤어요 왜안빠지는걸까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.25
팔살이 늘어져서 아령운동을 했는데 갑자기 하니 다음날 팔이 아프더라구요. 쉬어야 하나요? 계속 해야 하나요?매일 유산소운동만 하다가 근력을 키우라고 해서 안하다가 갑자기 아령운동을 했더니 다음날 팔이 아프고 밥먹을 때 손이 떨리더라구요. 운동 후 다음날 근육이 아플 때는 그래도 운동을 해야 하는지 충분히 근육을 쉬게 해주어야 하는지 궁금합니다.
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한가한베짱이25125.04.25
강도 높은 근력운동을 하는 경우 얼굴이나 목에 주름이 늘기도 하는가요?사람 인체는 40대부터 근육이 서서히 줄어들기 때문에 근력운동을 해 주어야 한다고 합니다. 낮은 강도의 근력운동은 주름에 영향을 주지 않을 거 같은데 높은 근력운동은 얼굴을 찡그리거나 목에 힘을 더 주는데 이는 주름이 늘어나는 원인이 되는가요?
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거창한그늘나비13625.04.25
근력운동후 따뜻한물 샤워는 회복에 좋지 않나요?근력운동(웨이트 운동후) 따뜻한물로 샤워하면 피로회복과 근력회복에 안좋나요? 잡지나 서적보니깐 차가운물로 해야 회복에 좋다고 들어서
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긍정적인나비꽃25.04.25
운동을할때 왜 어떤부위를 팬다고 말을할까요?운동을 할때 왜 어떤 부위를 팬다고 말을 하나요?왜 운동을 할때 근육을 팬다고 말을 하는걸까요?그렇게 말하는 이유가 따로 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.04.25
나이가 들면 근육량이 급격하게 감소한다는데나이가 들면 근육량이 급격하게 감소한다는데 그게 언제쯤이죠?? 그때쯤 근육 운동하면 너무 늦는건가요 생각보다 피티나 이런걸 유지하는게 돈이 너무 드네요
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굉장한콘도르1225.04.25
5분씩 끊어서 간단하게 할 좋은 운동은 무엇인가요?팔굽혀펴기나 스쿼트 등 5분간 끊어서 운동한다면 적당한 횟수는 어떻게 되는지 궁금합니다 그리고 이러한 경우에 역시 몸을 풀고 해야겠죠? 아니면 어쩔 때는 많이 아프더라구요
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