40대 여 인데 다이어트를 하려고 에어로빅을 3개월 하면서 정말 땀을 많이 뺐는데 몸무게가 하나도 안빠졌어요 진짜 열심히 뛰면서 따라하고 에어로빅 끝나고 찜질방이 있어서 30분씩 땀을 더 뺐는데 어쩜 살이 1도 안빠지는지 에어로빅에게 실망해서 운동도 때려쳤어요 왜안빠지는걸까요?
안녕하세요. 에어로빅을 3개월 동안 했는데도 몸무게가 일도 줄지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 운동 강도와 종류 식단 문제 체중 정책이 다이어트 초반에는 체중이 줄어들지만 일정 기간이 지나면 몸이 적응하면서 체중 변화가 적어지는 경우도 있습니다. 이럴 때는 운동 강도를 높이거나 식단 조정을 하는 것이 필요합니다.