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심심한노루15325.02.02
군포 산본 의왕 안양 헬스장문의합니다.군포 산본 의왕 안양 헬스장 오래되서 회원이 별로없거나 저렴한곳 알려주실분 있나요? 광고보단 체험하셨거나 다니고 계신데 알려주시면 감사하겠습니다. 가격이나 저녁시간대 회원들이나 기구 오래 기다려야하는지등 알려주시면 감사하겠습니다.
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일기를쓰며25.02.02
행복한 삶을 위해서는 운동을 해야 하나요?운동을 하기로 했는데 실천하는 것이 힘드네요. 누워서 쉬고 싶어지는데 운동을 하지 않으면 나중에 행복하게 살 수 없을지 궁금합니다.
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까칠한호저17225.02.02
레그 컬 할 때 허리는 어떻게 놔야 하나요?레그 컬을 하다가 힘이 떨어질 시점이 되면 허리가 슬슬 아파오더군요. 머신대로 누우면 ㅅ모양이 되는데 이렇게 그대로 누워야 하나요 아니면 허리를 살짝 들어서 일자를 유지해야 하나요?
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신속한물개14525.02.02
플란체하고 싶은데 완전 기초부터 어떻게 시작하는지 알고싶어요플란체하고 싶은데 완전 기초부터 어떻게 시작하는지 알고싶어요 우선 기구는 덤벨과 벤치프레스만 있는데 되도록이면 맨몸운동으로 구성을 짜고싶어요
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일기를쓰며25.02.01
허리근육을 기르는 운동에는 무엇이 있나요?최근 운동을 시작했는데요. 다리운동과 팔운동은 대부분 방법을 알고 있는데 무거운 물건을 들때 허리가 무리가 가던데 허리를 어떻게 강화시키나요?
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요란한황도코도25.02.01
통풍 환자가 운동할 때 주의할 점은 무엇이 있을까요?안녕하세요,운동은 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 통풍 환자의 경우 무리한 운동이 증상을 악화시킬 수도 있다고 하던데, 통풍 환자가 운동할 때 주의해야 할 점과 적절한 운동 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
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오늘도 행복하세요25.02.01
걸을때 어떤점을 주의해서 걸으면 좋은가요건강을 위해서 걷는운동을 하려고하는데요. 이런 걷는 운동을 할때 어떤점을 유의하는게 좋을까요? 그리고 얼마씩 걸어야좋은가요
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빠스타이뷰25.02.01
달리기는 어떤 근육을 사용하여 발달하는지 궁금합니다.달리기 할 때는 다리 근육을 많이 사용하게 됐는데요. 이 다리 근육을 키우고 싶은데 어떤 운동을 통해서 다리 근육을 키우면 좋을까요? 헬스장에서 어떤 기구를 사용하면 좋을까요?
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도그는강아지25.02.01
걷기 운동을 하면 시간당 몇 칼로리가 소모되는지 궁금합니다.걷기로 살을 빼고 싶은데요. 하루에 1시간 정도 운동을 한다고 치면은 칼로리가 얼마나 소비되는지 궁금해 질문 드립니다. 달리기는 얼마나 빠질까요?
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남다른스컹크16425.02.01
종일 서서일하는데 스콰트를 해도 될지 궁금합니다.저는 주6일 하루종일 서서 일하는데요.그래서인지 다리와 종아리가 너무 아파서 마사지건으로 수시로 마사지하고 스트레칭을 하고 있습니다.그래도 근무강도가 쎄다보니 통증이 계속 있는 편입니다.친구가 다리가 약해서 아픈거라고 하체운동으로 스콰트를 하라고 하는데요안그래도 지금도 휴식이 부족한 아픈다리가 더 피로해지고 고통받지 않을지 궁금합니다.스콰트를 하는게 하루종일 서서일하는데 도움이 될까요?다리에 더 무리를 주는게 아닐까요?
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