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- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이홈짐을 꾸며보고 싶은데요. 어떻게 시작하면 될까요?요즘 헬스장에 자주 가는 편인데요.집에서도 운동을 하면 좋겠더라고요.그래서 간단하게 홈짐을 꾸며보려고 하는데, 어떤 운동기구를 가장 먼저 사는 게 좋을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진기한황새230직장인분들은 보통 주 몇회 헬스하시나요??직장에서 퇴근하고 헬스를 하면 하루가 뿌듯하지만 피곤하더라고요 ㅜㅜ 일주일에 운동회수가 많은 주는 더더욱 체력회복이 쉽지가 않습니다 혹시 직장인분들은 평균적으로 주 몇회 헬스하시는지 궁금합니다. 감사합니다.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114운동할 때 땀복을 입으면 살이 더 빠지나요?운동을 하다보면 땀복을 입고 운동하시는 분들이 보이던데 그러면 위험할수도 있겠다 싶던데 혹시 운동할 때 효과가 좋은가요????6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64벤치 프레스 씨 어깨 통증이 있는데 그립을 좁게 잡아야 하나요? 아니면 넓게 잡아야 하나요?벤치 프레스 씨 팔의 간격을 어깨 너비의 1.5배에서 2배 정도 하라는 글을 보았습니다. 그런데 저는 1.5배 정도 하면 어깨가 많이 아프더라고요. 어떤 사람은 넓게 잡는 게 좋다. 어떤 사람은 좁게 잡는 게 어깨에 좋다고 하는데 어깨 통증 있을 때 넓게 잡는게 맞나요? 좁게 잡는게 맞나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자일상 속 생활체육, 꾸준히 하는 좋은 방법이 있을까요?평소에 운동을 해야겠다는 생각은 늘 하지만, 막상 실천하려고 하면 작심삼일이 되어버리는 경우가 너무 많습니다... 헬스장에 등록해놓고 몇 번 가지 않거나, 집에서 홈트레이닝을 시작했다가 금방 포기하는 제 자신이 너무 답답합니다 ㅠㅠ 어떻게 하면 일상생활 속에서 꾸준히 생활체육을 즐길 수 있을까요? 특별한 운동 기술이나 장비 없이도 꾸준히 할 수 있는 좋은 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동을 습관으로 만들 수 있는 팁이나 노하우가 있다면 뭐든지 좋으니, 부디 저에게 도움을 주시면 정말 감사하겠습니다... 생활체육을 꾸준히 실천하고 계신 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치무산소 운동은 언제 하는것이 좋은가요?유산소 운동이나 무산소 운동이나 식후 운동하기 좋은 시간이 있을것 같은데요. 헬스장에서 무산소 운동은 식사후 언제 하는것이 좋은가요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름장에서 버피 운동하면 체중 감량에 도움이 될까요?씨름장에서 씨름 훈련 대신 버피 운동을 하는 것이 체중 감량에 실제로 도움이 될지 궁금합니다... 씨름 선수들이 체중 감량을 위해 버피 운동을 많이 하는 것을 본 적이 있는데, 씨름장이라는 특수한 환경이 일반 헬스장이나 집에서 하는 것과 어떤 차이가 있을까요? 씨름장 바닥이 모래로 되어 있어서 운동 효과가 더 좋을 수도 있을 것 같기도 하고... 아니면 오히려 부상 위험이 더 클 수도 있을 것 같아서 걱정됩니다ㅠㅠ... 그리고 씨름 선수들처럼 고강도로 버피 운동을 매일 하는 것이 일반인에게도 괜찮은 방법일까요? 혹시 씨름장에서 버피 운동을 해보신 경험이 있으시거나, 관련 지식을 가지고 계신 분이 있다면 조언 부탁드립니다... 체중 감량 효과와 주의해야 할 점 등을 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장에서는 보통 복근 운동은 안알려주나요헬스하면서 피티 받고 잇어요 상하체 위주로 근력운동 중이에요. 복근 운동은 원래 따로 안하나요 3개월째인데 따로 복근 운동은 말이 없어서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보아령으로 운동을 할 때 한쪽씩 번갈아가면서 운동해도 상관이 없는 것인지 궁금합니다.아령을 가지고 운동을 할 때 아령 1개만 가지고 한쪽씩 번갈아가면서 운동을 하여도 몸의 균형이 틀어지거나 잘못되지는 않는지 궁금합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자탁구 치고 스포츠마사지 받으면 근육통에 도움이 될까요?탁구를 치고 나면 어깨나 팔, 다리 쪽에 근육통이 자주 생기는데... 혹시 탁구 후에 바로 스포츠마사지를 받는 것이 근육통 완화에 실제로 도움이 될까요? 아니면 오히려 더 안 좋을 수도 있을까요? 격렬하게 운동하는 편은 아니고 동호회에서 가볍게 즐기는 정도인데, 그래도 근육이 뭉치는 느낌이 들어서요... 스포츠마사지가 근육 이완에 좋다고는 들었는데, 탁구처럼 특정 부위를 계속 사용하는 운동 후에도 효과가 있을지 궁금합니다... 혹시 비슷한 경험 있으신 분이나 전문가분들 계시면 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 어떤 점을 주의해야 하는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 스포츠마사지 강도나 시기에 따라서 효과가 달라질 수도 있을 것 같은데... 자세한 정보 알려주세요...5명이 답변했어요