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뽀얀굴뚝새24325.03.31
팔다리가 가늘어져서 근육량을 키우고 싶은데 단백질보충제는 운동 전에 먹어야 더 효과적인가요?이제 내일이면 4월이고 날씨도 따뜻해지니 본격적으로 운동을 하려고 합니다.유산소운동과 근력운동을 병행할 예정인데 나이가 있다보니 근력 및 근육도 생각을 하게 되더라구요.소화가 잘 안되는 고기는 먹기가 꺼려져서 소화흡수가 잘 되는 단백질 보충제를 먹으면서 운동하려고 합니다.보통 운동 전후 언제 먹는 게 근육 생성에 도움이 되는지 궁금합니다.
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삐닥한파리2325.03.31
헬스를 하고 펌핑은 어느정도 유지되나요?보통 운동을 하면 해당 부위가 펌핑되면서 평소보다 더 빵빵한 느낌을 주잖아요.근데 운동을 안하면 펌핑도 다시 사라지는데 헬스를 하고 펌핑은 어느정도 유지되나요?
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완벽히일찍일어나는레드향25.03.31
종아리 전면 근육을 강화할 수 있는 운동이 있나요?운동을 하면서 제가 발을 잘 못 쓰는데 종아리 쪽 근육을 풀어주고 강화시키라는 이야기를 들었습니다.스트레칭과 운동을 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.03.30
푸쉬업은 어디에 운동이 되는 부위 인가요?가슴 운동 으 로 기구없이 할수 있는 운동 중 에 가장 유명한게 푸쉬업 이잖아요 근데 푸쉬업은 가슴 말고 또 어느 부위에 운동이 되는 건가요?
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종종차분한산양25.03.30
헬스장 하루 이용료 계산 좀 도와주세요ㅠㅜ헬스장 이용료 12개월에 22만원 결제 했습니다5일을 나가고 6일차에 환불 요청 했는데 5일치만 차감 되는건지 6일차까지 차감 되는걸까요..?그리고 12개월 22만원이면 하루에 이용료 얼마인가요..?
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한가한베짱이25125.03.30
근력 운동을 하는 경우 근육이 당기는 느낌이 없으면 효과가 없는건가요?사람은 40대부터 근육이 빠지기 시작하기 때문에 근력 운동을 어느정도 해 주어야 한다고 합니다. 근력 운동을 하는 경우 근육이 당기는 느낌이 없으면 효과가 없는건가요?
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길이빛나25.03.30
플랭크는 가슴근육과 어깨를 넓힐 수 있는 운동일까요??안녕하세요!!몸이 다쳐서 푸시업을 못하는 경우에지금은 할 수 있는 운동이 안정적인 플랭크밖에 없는게,플랭크만을 하더라도 가슴근육이나 어깨가 넓어질 수 있는지가 궁금합니다..답변 부탁드립니다~ 감사합니다!!
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탈퇴한 사용자25.03.30
틈틈히 하는 운동도 근육 유지에 도움이 되나요??집에서는 육아때문에 운동을 못하는데 예를 들어 스쿼트 아침에 30개 하고 점심에 30개 저녁에 30개 이렇게 인터발 길게 해도 효과가 있나요
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탈퇴한 사용자25.03.30
무산소운동 은 매일해도 되는 건가요?헬스장에 가면 런닝머신 사이클 등 유산소운동이 있고 웨이트 등 무산소 운동이 있잖아요 근데 유산소 운동은 매일 해도 되는데 무산소 운동도 매일 해도 되는 건가요?
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정직한불곰26825.03.29
중량 스쿼트가 아닌 맨몸 스쿼트만 하더라도 근육량이 증가할까요?제목 내용대로 중량 스쿼트가 아닌 맨몸 스쿼트만 하더라도 근육량이 증가할까요? 맨몸 스쿼트가 분명한 한계점은 있을 것으로 보이지만, 중량 스쿼트를 못하는 상황이라면 맨몸 스쿼트로도 충분한 근육을 늘릴 수 있는지 궁금합니다.
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