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내사랑바다25.10.12
웨이트트레이닝 운동중 가슴골 꽉꽉 채우고 싶어요웨이트트레이닝 운동 하면서남들보다 가슴골이 많이 벌어져 있는것 같은데 가슴골을 꽉꽉 챌수 있는 방법이 있을까요?도움 주시면 감사하겠습니다
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내사랑바다25.10.12
허벅지가 너무 없는것 같아요. 조언 부탁드립니다허벅지가 다른 남성에 비해 좀 빈약해 보이네요.허벅지를 좀 굵고 힘 있게 만들고 싶어요구체적으로 알려 주시면 감사하겠습니다 답변 부탁 드립니다 감사합니다
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미래도자존감높은꼼장어25.10.12
운동할때 호흡이 많이 중요한가요??운동할때 호흡 잘하면 덜힘들고 좋더라구요.가끔 호흡 잘못해서 근육이나 관절이 다치기도 하던데 호흡 항상 잘해야하는거죠..?힘주기 바빠서 호흡이 어려운 경우 어떻게 개선해야할까요?
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탈퇴한 사용자25.10.12
뱃살을 빼면서도 허리 라인을 살리고 싶은데 코어를 강화하면 효과가 있을까요??뱃살을 빼면서도 허리 라인을 살리고 싶은데 코어를 강화하면 효과가 있을까요?? 플랭크나 브이업 같은 운동이 효과가 있는지 궁금해요
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내사랑바다25.10.11
윗가슴을 성장 시키고 싶은데 어떻게 해야 할까요?윗가슴을 키우려면 어떻게 해야 할까요?가슴골 채우려면 어떻게 해야 할까요?웨이트트레이닝 운동 홈트레이닝이나 헬스장에서 할수 있는걸 분류해서 알려 주시면 감사하겠습니다.
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빠른정보25.10.11
복근 운동을한다고 뱃살이 빠지지는 않는다 던데요복근 운동을한다고 뱃살이 빠지지는 않는다 던데요 유산소를 해야지 된다는데 그럼 복근운동을 하는목적은 무엇이고 효과는 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자25.10.10
어깨 운동을 하면 어깨가 넓어지면서 팔이 두꺼워 지는 느낌이에요어깨 운동을 하면 어깨가 넓어지면서 팔이 두꺼워 지는 느낌이에요 여자는 어깨 운동을 하면 몸이 커보일까요?? 자연스럽게 라인을 살리려면 어떤 운동을 해야할까요??
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탈퇴한 사용자25.10.10
등운동을 할때 복부에 힘을 주라는 말을 자주 듣는데 왜 그런거죠등운동을 할때 복부에 힘을 주라는 말을 자주 듣는데 왜 그런거죠 복부 긴장과 호흡이등근육 자극에 어떤 영향을주는지 정확히 알고 싶어요!!
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탈퇴한 사용자25.10.10
등운동후 목덜미나 어깨 윗부분만 뻐근해요등운동후 목덜미나 어깨 윗부분만 뻐근해요. 승모근이 과하게 개입된것 같은데 중하부 등 자극 위주로 바꾸려면 자세를 어떻게 해야 할까요??
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일단장미를먹어25.10.10
운동루틴 짜주세요 너무어려워요 도와주세요중3이고요 현재 몸은 176~178 55~57 정도에요어깨 넓어지고 싶구,어깨가 좁아서 친구들이 장난삼아 어좁이라고 할때마다 괜히 긁혀요.일주일에 3번이상 가능합니다식단은 닭가슴살같은거는 부모님한테 손빌리기 싫어서 못먹어요! 보충제도요. 이점 참고해서 식단도 짜주시면 고맙겠습니다.
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