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수면 장애

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가끔발전하는해물탕25.08.25
잠을 많이 잔 날에 더 피곤한 것 같은데 이유가 뭔가요안녕하세요 주말 이럴때 하루종일 자면 잠이 더 오는 것 같고 피곤한데 이유가 무엇인가요? 잠을 많이 자면 안좋은 건가요? 알려주세요!
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탈퇴한 사용자25.08.22
불면증을 예방하거나 숙면을 취하기 위해 실천하는 방법 요즘 밤에 잠이 잘 안 와서 뒤척이는 날이 많은데, 불면증을 예방하거나 숙면을 취하기 위해 실천하는 특별한 습관이나 방법이 있나요??
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지금도완벽그자체인진돗개25.08.22
자주 깨는 불면을 해결하고 싶습니다.지난 해 11월경 오랜 연인과의 이별을 겪은 후 현재까지 1시간에서 3시간 간격으로 깨는 불면증을 겪고 있어요. 커피도 끊어보고 했는데 잘 해결이 안 됩니다.우울증약과 수면제도 잠깐 먹어보았지만 우울증약은 너무 감정적으로 힘든 꿈을 꾸게 하고 수면제는 큰 효과가 없어서 현재 먹지 않고 있어요.되도록 약을 먹지 않고 나아질 수 있는 방법이 있을까요?
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경소단박한 삶을 지향하며25.08.22
초등 6학년 불면증 관련하여 문의 드립니다.안녕하세요,초등 6학년 자녀가 1학기 내내 친구 관계에 어려움을 겪으며이런 저런 신체 증상들(소화 불량, 두통)을 호소하는 경우가 잦았습니다.최근 방학 동안 규칙적인 생활 리듬이 깨지기도 했지만새벽 2시까지 잠이 오지 않아 애를 먹고 있습니다.불면증도 우울증의 하나의 양상인 것 같은데제가 어떻게 도와 주는게 좋을지 조언과 지혜 나눠 주시면 감사하겠습니다.
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zenith25.08.21
저녁에 하는 격렬한 운동과 수면의 상관관계요즘 운동한다고 오후 11시부터 00시까지 팔굽혀펴기 10개씩 4세트 플랭크 3세트 빠른속도로 뛰기 20분 계단올라가기 10분 격렬한 운동을 하는데요문제는 씻고 2시쯤에 자는데도 잠이 안옵니다 각성상태라고 해야하나 정신이 또렷해져요그러다 밤새고 아침을 먹으면 그때 졸음이 몰려옵니다격렬한 운동때문인가요?
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옹골진미어캣10325.08.21
악몽을 연속적으로 꾸는데 몸이안좋은건가요?안녕하세요 요근래들어 잠자리도 힘들고 악몽을 자주꾸는데 원인이 무엇일까요? 편하게 자는방법이 없는지 궁금한데 알려주세요..
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삐닥한파리2325.08.21
수면패턴이 꼬였는데 어떻게 잡으면 좋을까요?최근 연휴 이후로 수면패턴이 완전 꼬인 거 같습니다. 그 이후에 출근을 해도 밤 늦게 잠이 와서 거의 새벽에 자게 되더군요.일어나는 시간은 똑같은데 자는 시간은 평소보다 늦으니 평소 컨디션도 좋지 않은데 이렇게 수면패턴이 꼬인 경우에 어떻게 잡으면 좋을까요?
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고매한수염고래22025.08.20
계속 잠이 오는 것은 무슨 이유일지 궁금합니다하루에 잠을 여러 번 잡니다. 자주 잠이 와요. 피곤한 일을 하는 것도 아니라서 궁금합니다. 집안에 환기를 안시켜서 그런지 자다 보니 잠이 는건지 잠이 자주 오는 데에는 대게 어떤 이유가 있을 때 그런지 궁금합니다.
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느긋한돌고래11125.08.20
수면장애는 어떻게 해소할 수 있을까요?수면장애는 어떻게 해소할 수 있을까요?약을 처방받는 방법 말고 수면장애를 없앨 수 있는 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.어떤 방법이 있을까요?
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느긋한돌고래11125.08.19
불면증을 해결하기 위한 가장 좋은 방법이 무엇인가요?불면증을 해결하기 위한 가장 좋은 방법이 무엇인가요?불면증이 오면 밤에는 잠이 안오고 낮에는 하루종일 피로함을 느끼잖아요?어떻게 해결을 할 수 있을까요?
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