초등 6학년 불면증 관련하여 문의 드립니다.

Question

안녕하세요,

초등 6학년 자녀가 1학기 내내 친구 관계에 어려움을 겪으며

이런 저런 신체 증상들(소화 불량, 두통)을 호소하는 경우가 잦았습니다.

최근 방학 동안 규칙적인 생활 리듬이 깨지기도 했지만

새벽 2시까지 잠이 오지 않아 애를 먹고 있습니다.

불면증도 우울증의 하나의 양상인 것 같은데

제가 어떻게 도와 주는게 좋을지 조언과 지혜 나눠 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

자녀분이 친구 관계의 어려움과 신체 증상으로 힘든 시간을 보내고 있는 것 같아 마음이 아픕니다. 불면증은 우울증의 한 증상으로 나타날 수 있으며, 초등학생 시기에도 충분히 발생할 수 있습니다. 아이가 겪는 어려움을 세심하게 살피고 공감하며, 편안하게 이야기할 수 있는 분위기를 만들어 주는 것이 중요합니다.

먼저, 아이의 수면 환경을 점검하여 빛, 소음, 온도 등을 조절하고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하도록 돕고, 낮 동안 충분한 햇볕을 쬐고 활동량을 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불면증이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다.