심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담시요밍불규칙적인 수면은 건강에 좋지 않나요?제가 요즘 의도치않게 불규칙적인 수면을 하고 있는데 불규칙적인 수면을 하면 건강에 안좋을까요? 안좋다면 어떤 부분이 안좋아지는지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담색다른콜리160사람이 잠이 부족하면 일어날 수 있는 기면증?잠이 부족할때 신체적으로 일어날 수 있는 현상이 궁금한데요.특히 기면증 부분이 궁금해요.심하다싶을정도로 서서도 갑자기 필름 꺼지듯 의식이 없어질때가 있는데 이거 기면증인가요? 어떻게 관리해야 하는지 궁금해요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담한가로운오후카페인을 많이 섭취하면 어떤 부작용이 있는지 궁금합니다.안녕하세요^^ 한가로운 화요일 오후입니다.커피같이 카페인이 많이 들어간 음료를 마시게 되면보통은 불면증이 온다고 하던데요불면증 이외에 어떤 부작용이 생길수 있는지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담비범한날다람쥐7수면부족 으로 고생을 하고 있는데 해결방법밤과 낮이 바뀌어 지낸지 한달째 인데 이제는 24시간을 꼬박 지새워도 눈만 말똥 ~ 눈꺼풀이 내려 앉기는 커녕 더 또록또록 해 집니다ㆍ24시간 뜬 눈으로 지새우고 다시 밤낮을 바꾸어 보려고 해도 허사 ~이제는 잠이란 눔이 내곁을 완전히 떠나 버린것 마냥 잠을 못자고 있어요ㆍ 어떻게 해야 하나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담살짝미소띠는담비제가 꿈을 꿨는데 너무 이상한 꿈이라서 해몽도 안나와요.제가 꿈을 꿨는데요 아파트 단지에서 아버지랑 산책을 한것같은데 벤치에 앉은 할아버지?아저씨?들이 절 애기처럼 귀여워하고 아빠는 옆에서 계속 저기에 예수가 찢어진 그림이 있다고 하고 이 내용이 계속 반복되는 꿈이었는데 무슨 꿈인가요. 그냥 개꿈인가요? 너무 무서워요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담까칠한병아리159입면장애 잠 어떻게 잤지 하고 오히려 의식하고 긴장하게 되는상태에요그런 생각들다가 자고싶은 순간 좀 지나서 늦게 잠들고낮에 잠깐이라도 자고일어나면 좋겠다 해서누워도 잠에 빠지지가 않는데...어떻게 잤더라? 하고 의식하고 긴장하게 되면서 못자는거같은데 이 의식하는 점을 어떻게 하면 될까요?이것만 고치면 일단 괜찮을거같아요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담완전부유한호박전새벽 4시 정도 반복되는 아기 수면 문제25개월 남자아이입니다. 보통 낮잠은 1시간 30분 정도 자고 밤잠은 8시 30분 전후로 자기시작해서 6시 30분경 일어납니다. 낮잠에서 깰 때는 잠투정이 심한 편이나 아침에 일어날때는 편안하게 일어납니다.문제는 새벽 4시부터 소리지르며 온 몸을 움직이며 잠꼬대를 합니다. 소리지르고 몸을 쿵쿵 움직이고 뭐라고 뭐라고 잠꼬대를 한 후 잠들었다 또 금방 반복.. 한두차례 반복되는 날도 있지만 거의 대부분 30분 이상 길면 2시간을 반복적으로 갑자기 울며 눈도 못 뜬 상태로 심한 잠꼬대를 하는데 이때는 안는것도 안되고 토닥이는것도 안되고 말을 걸어줘도 잠시뿐.. 온 가족의 수면에 문제가 생기고있어요..겁이 많고 예민한 가질의 아이를 키우고있어 낮의 활동이 힘들었나보다 오늘은 엄마한테 혼나서 속상했나보다 생각했는데 너무 장기화 되고있어 수면장애일까 걱정됩니다1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담탈퇴한 사용자요즘 무슨 뭘 해야할지 무슨 일이 좋은지 모르겠어요일도 다 실증나고 하기싫고.. 번아웃은 오고 있고그로인한 스트레스는 쌓이면서 불면증도 오고..이런 정신적 문제는 어떻게 해결하는게 좋을까요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담소울리스이유없이 잠에서 3~4차례 깨는 경우가 있어요요즘 들어서 자다가 이유없이 잠에서 3~4차례 깨는 경우가 있습니다. 딱히 화장실이 가고 싶은 것도 아니고, 갑자기 그냥 눈이 떠지는데, 이럴 때는 어떻게 하는 것이 좋을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담유난히현명한늑대자는 시간을 미뤄서 밤낮 맞추기도 효과가 있을까요?정확하게 병명을 진단받은적은 없지만 툭하면 밤낮이 바껴서 몇년간 고생중인 취준생입니다. 보통은 밤을새고 운동을하라고 하던데, 저는 밤을새고 헬스장을 갔다와서 극히 피곤한 상태여도 밤 10시~11시에 누워서 2~3시간만 자면 피로함이 싹풀려서 새벽에 또 잠이 안오더라구요.. 그러면 새벽 내내 깨있다가 또 아침 8~9시쯤에 다시 졸리기 시작합니다.그래서 거의 4일동안 총 6시간? 하루에 2시간도 안되게 자면서 버틴적 있었는데 낮에 정말 아무런 활동도 못할만큼 졸린데 밤에는 아주 잠깐만 자도 깨서 새벽내내 깨있고, 낮에는 졸려서 아무것도 못하고 반복하다가 결국 일정 없는날에 15시간인가 자고 다시 밤낮이 바뀐적도 있습니다.. (한번도 안깨고 그냥 눈감았다 뜨니 15시간이 지나있었어요)정말 너무 스트레스였어요 졸린거 몇일이나 버티면서 밤에 잤는데 2시간 자고 깰때마다 너무 스트레스여서 운적도 있습니다 ㅜㅜ여튼 억지로 밤을새고 잠을 조금만 자면서 바꾸는건 효과를 못봤고(낮에 나가서 활동 많이하고 운동하고 인터넷에서 본 조언은 다 했었습니다 집에 있으면 졸려서 일부러 친구들 만나러 나가고 그랬었어요 아무리 졸려도 카페인도 안먹었습니다) 검색하다보니 그냥 자는 시간을 매일 조금씩 버텨서 고쳐보라는 글을 봤는데 이런 방법도 효과가 있을까요?일찍 자는건 괴롭지만 자는 시간을 미루는건 저한테 아주 쉬운일이거든요 예를들어 제가 요즘 아침 8~9시에 자니 내일은 12시~1시에 자고 그다음 날은 3시쯤에 자고 .. 이걸 반복하면서 결국에는 밤에 자는 패턴을 만들라는건데 보기에는 꽤 혹하는 방법인데 또 막상 성공한 사람들은 없고 그래서 질문드립니다..아니면 병원가서 수면유도제라도 받아와야할까요? ㅜㅜ 약국에서 파는 수면유도제는 효과를 못봤었습니다1명의 전문가가 답변했어요