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수면 장애

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탈퇴한 사용자25.03.23
최근 잠이 잘 오지 않습니다. 도와주십시오안녕하세요 최근 잠이 잘 오지 않아 고민입니다.활동량이 전혀 없이 집에서 수험 생활만 하고 있어서 그런 것 같긴 한데, 도서관 가려 밖에도 나가고 걷기 운동을 하는 것이 문제 해결에 도움이 될까요?
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일기를쓰며25.03.22
요즘 수면패턴이 바뀌었는데 어떡하나요?낮에 자꾸 낮잠을 자고 밤에는 잠이 오지 않는 상황이 반복되는데요. 이로 인해 일상생활에 지장이 생기는데 어떻게 교정해야 할까요?
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바나나스플릿25.03.22
제가 불면증이 있어서 한달간 거의 잠을 제대로 못잤는데 일주일간 이상한 경험을 했습니다 이건 뭘까요?분명 새벽 5시까지 컴퓨터로 작업을 하고 있었는데 존 적도 없었는데 갑자기 눈 떠보니 아침 8시인 거예요이걸 일주일동안 경험했는데 병원에서는 이거에 대한 설명은 못 듣고 잠을 충분히 자라고 약처방만 받았는데 이건 무슨 증상인가요?
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기발한무당벌레11425.03.21
불면증을 없애주는 효과적인 방법이 있을까요?요즘 뭐 때문인지는 모르겠는데 거의 2~3주 동안 불면증 때문에 잠을 제대로 못자서 너무 힘든 상태인데 혹시 불면증을 없애는데 아주 좋은 방법있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.03.21
남자든 여자든 나이가 들면 잠이 잘 오지 않는 이유가 뭔가요? 호르몬 때문인가요?나이가 40대 후반이라서 그런지 안면홍조부터 시작해서 감정기복도 나타나고 무엇보다 제일 힘든 건 잠을 잘 못자는 게 힘듭니다. 여자건 남자건 나이가 들면 잠을 잘 못자던데 호르몬의 영향인가요?잠을 잘 충분히 못자니까 날카로워지고 예민해지고 무엇보다 면역력이 떨어져서 그런지 감기를 달고 삽니다.
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한가한테리어28125.03.20
잠은몃시간정도가 충분한 수면시간인지요?저는잠이모자라면 하루종일피곤한데 예를들어 5시간잣다면 모자란잠을 낮에자거나 밤에일찍자야 덜피곤한데 적정수면시간은몃시간인지요?
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조그만늑대25925.03.20
자다가 깨다가 다시 잤다가 깨기를 반복해요저녁 10시에서 12시에 자면 네 다섯시간정도 자다가 깨구요 새벽 1-2시쯤 넘어서 자면 2,3시간마다깨요 이런 증상 수면장애인가요?이런 중상으로 어떤문제가 생길수 있을까요?
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풍요로운삶25.03.20
낮잠을 자게 되면 수면 장애에 도움이 될 수 있나요?저는 거의 매일 자다가 깨는 것이 이제는 일상이 되었고그래서 잠이 부족한지 낮잠을 자게 되는데이렇게 낮잠을 주기적으로 자게 된다면 수면장애를이겨내는 것에 도움이 될 수 있을까요?
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최고로자신감넘치는방울뱀25.03.20
잠든 후 두 시간 후에 깹니다. 무슨 문제일까요제가 잠자리에 든 후에 어김없이 2시간 가량 지나면 잠에서 깹니다..소변이 마려워서 깨든지, 그렇지 않더라도 깹니다. 깬 후에 다시 잠드는건 어렵지 않은데 심한 날은 두시간 수면 후에 깨고 그 다음 두시간 자고 깨고 반복해서 3번을 반복한 적도 있습니다.술 담배 안하고 운동 꾸준히 하고 비만도 저체중도 아닙니다. 매우 건강한 편인데 잠만 제대로 못잡니다. 정신과 가서 처방 받아야 하나요
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풍요로운삶25.03.19
하루에 7시간은 자도 계속 피곤한 이유는 무엇일까요?저는 평소 10시 전후로 자서 그 다음 날 5시 30분 경에 일어나게 됩니다.대략 7시간은 최소 자는 것인데그래도 계속 머리가 무겁고 피곤한 느낌이 계속드는데최소 7시간을 자도 이런 것은 어떤 이유 때문일까요?
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