심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
윤자매아빠25.01.28
잠이 너무 예민한데 수면질 늘리는 방법은?제가 태생적? 어렸을때부터 잠이 엄청 예민합니다. 알람을 듣고 일어나본적도 없구요... 수면의 질좀 늘리고 싶은데 좋은방법 있을까요..
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기쁜고라니20525.01.28
이런 경우가 불면증에 해당되는 건가요?잠을 원하는 시간에 자는게 힘듭니다.전에는 새벽 3~4시 쯤에 잠들곤 했는데, 요즘에는 4시에 잠들었다가, 8시에 잠들었다가, 6시에 잠들었다가 그러고 있습니다. 전체적인 수면 시간 자체는 적지 않습니다. 한번 잠들면 7~8시간 가량 깨지 않고 잘 잡니다. 다만 원하는 시간에 잠을 자는게 쉽지 않네요.처음에는 수면 패턴이 돌아갔다고 생각해서, 수면에 좋다는 이것저것을 도전해보기도 하고, 수면 유도제를 사와서 먹어보기도 했는데 대부분 큰 도움이 되지 않더라고요. 이런 경우가 불면증에 해당되는걸까요? 그리고 수면제 처방이 필요한 경우일까요?
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탈퇴한 사용자25.01.27
6살아이 수면장애 아이가자폐성향이있고..굉장히산만하고ㅜ 문제행동이있고 일단기순환도 잘안되는것같아요..그래서 전엔 어린이집에서조금자거나 하원하고조금잣는데 요샌도통8시에일어나 거의10시?11까지..아예잠을안자는데ㅜ 원인이멀까요 한번잠들기까지 엄청
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탈퇴한 사용자25.01.27
수면 장애를 해결하기 위한 효과적인 심리 상담 방법은 무엇인가요???수면 장애를 해결하기 위한 효과적인 심리 상담 방법에는 어떤 것들이 있을까요??수면 환경을 개선하는 행동 요법은 무엇인지도 궁금합니다.
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언제나주목받는기술자25.01.27
자다가 화장실에 가는것도 수면장애의 하나일까요?자다가 화장실을 가게 되는 패턴이 반복되는데, 화장실에 가는것도 수면장애의 하나일까요?아니면 자기전에 물을 먹는 이런 습관을 고치면 괜찮아질까요? 수면의 질이 떨어지는것 같아서요!
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삼겹살굽기25.01.27
새벽에 자지 않는 것은 좋지 않은 습관인가요?요즘 늦은 새벽에도 스마트폰을 한다고 수면에 들지 않는 경우가 많습니다. 수면 패턴에 얼마나 악영향을 끼치는지와 앞으로 어떻게 바꾸어야 하는지 알고 싶습니다.
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삼겹살굽기25.01.27
잠을 줄이기 위한 방법은 무엇인가요?요즘 자는 시간이 너무 많아서 시간이 낭비되고 있다고 느끼는데요. 잠을 적게 자면서도 피로를 해소하고 잘 지내기 위한 방법이 무엇일까요?
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친절한천산갑24225.01.27
피로가 요새 얂이와서 그런지 몸도 무겁고 졸음이 많이오는것 어떻게해야되나요?피로가 요새 얂이와서 그런지 몸도 무겁고 졸음이 많이오는것 어떻게 해야 되나요?피고는 하는데 잠이 금방오지 않아서 다음날은 항상 그러는더 어떻게 해야 되나요
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ㅎㅅ로ㅓ25.01.27
잠은 제시간에 자서 많이 못자는게 낫나요 제시간에 못자고 일어날때까지 자는게 낫나요잠을 제시간에 들기 시작하고 6,7시간정도 자는거랑 푹잔건 아니라 하고, 새벽에 잠에 들어서 아침10시11시까지퍼질러 자는거중 어느게 낫나요
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.01.27
피곤한데도 잠이 안오는것도 수면장애에 속하나요?일반적으로 좀 피곤하다면 금방 잠이 쉽게 들것 같은데요그런데 피곤한데 잠이 오지 않는것도 수면장애에 속하는것인지 아니면그냥 잠이 안오는것인지 궁금 합니다.
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