심리상담

수면 장애

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성실한따오기7625.01.20
수면 패턴이 일정하지가 않은데 교정할 수 있는 방법이 있을까요?요즘 잠을 자다보면 뭔가 깊이 잘 거 같을 때 깨게 되고 새벽에는 꼭 한 번씩은 무조건 일어나게 되는 것 같더라고요.주변을 조용히하거나 스마트폰을 멀리하고, 심지어는 무드등까지 켜지 않고 암박 블라인드까지도 쳐봤는데 숙면을 취하기 굉장히 어렵더라고요.수면 패턴을 일정하게 교정하력면 어떻게 해야될 지 알고 싶습니다.
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한잔안되겠니25.01.20
잠을 충분히 못 자면 건강에 어떤 영향을 미치나요?인간은 먹는 것도 중요하지만 자는 것도 정말 중요하다고 하는데 요새 불면증이 왔는지 잠을 푹 자지 못하네요. 잠을 충분히 잘 수 있으면 좋은데 잠을 충분히 못 자면 건강에 어떤 영향을 미치나요?
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기민한벌새21825.01.20
자도자도 졸린 이유는 무엇이 있나요?잠을 못자서 졸인 것도 아니고, 잠을 많이 잔다고 자도자도 졸릴때가 있는데, 왜 그런건가요? 잠은 총량이 있는 것인가요? 못잔잠은 언젠가 다 자게 되어 있는지 궁금합니다.
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호화로운잠자리24125.01.20
불면증 때문에 요즘 너무 힘듭니다~!요즘 이것저것 신경을 써서 그런지 도통 잠을못이루고 하루에 3~4시간정도 그것도 숙면이 아닌 뒤척이면서 겨우 잠이 듭니다병원 가볼려니 괜한 걱정이들어서 약국에 가서그냥 수면제 사먹어야할지 고민입니다
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답변을정성스럽게25.01.20
수면에 방해가 되는 것과 도움이되는 것에대해 궁금합니다.안녕하세요? 요즘 밤에 잠을 잘 못 자고 있는데요. 옆 사람의 코골이도 문제이지만 이모저모 눈 감고 잠에 드는데 오랜시간이 걸리네요.하여, 수면이 방해가 되는 것과 도움이 되는 것에는 어떤게 있을까요?
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갸름한꽃무지20525.01.20
밤에 깊은 잠을 못자서 아침부터 피곤해요요즘 일찍 자면 일찍 일어나고 늦게 자도 일찍 일어나게 되요 그리고 꼭 한두번은 소변 때문에 일어나게 됩니다 깊은 잠을 잘수 있는 방법이 없을까요?
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꼬꼬닭25.01.19
한시간 밖에 못자는데 자는게 나을까요 안자는게 나을까요.밤을 샛습니다. 1시간 후 무조건 일어나야 하는데 꺠울 사람은 있습니다.1시간이라도 자는게 나을까요 아니면 그냥 안자는게 나을까요1시간 자면 안잔것보단 피로감이 나을까요.
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유망한코요테22925.01.19
잠을 잘 못자는데 잘자는 방법이 있을까요?잠을 쉽게 잘 못드는데 잘자는 방법이 있을까요? 잘려고 누으면 이런저런 생각에 잠이 쉽게 잘 안듭니다 잡생각을 안할려고 노력을 해도 어려운데 좋은 방법있을까요?
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일기를쓰며25.01.19
잠을 잤다가 깨면 원래 피곤하고 무기력한가요?잠에서 깨어나면 개운하지가 않고 더 자고 싶은데요. 수면의 질에 어떤 문제가 있는 것인지 궁금합니다. 깊이 잠들기 위한 방법은 무엇인가요?
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세븐나이츠뫕일게이25.01.19
수면 부족으로 인한 피로를 해결하기 위한 수면 개선 방법은 무엇인가요?수면 부족으로 인한 피로를 해결하기 위한 수면 개선 방법은 무엇인가요?수면 부족으로 인한 피로가 쌓이고 있습니다. 늦게 자고 일찍 일어나야 하는 상황이 반복되어 수면 시간이 부족한데, 이로 인해 집중력도 떨어지고 건강에 문제가 생길까 걱정입니다. 수면 부족으로 인한 피로를 효과적으로 해결하려면 어떤 수면 개선 방법을 실천해야 할까요? 수면의 질을 높이는 방법이나, 수면 패턴을 조정할 수 있는 방법에 대해 구체적으로 알고 싶습니다. 피로를 덜 느끼기 위해 일상에서 실천할 수 있는 팁도 알고 싶습니다.
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