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수면 장애

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건강한아나콘다11125.05.12
불면증 치료에 좋은것들 좀 알려주세요밤에 잠을 잘 수가 없어요불면증 치료에는 어떤것들이 있을까요?수면유도제 먹었는데 효과가 없어요수면제 먹기에는 겁이나서요~~
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일반적으로포근한부엉이25.05.11
새벽 늦게 자면 다음날 피곤한게 멜라토닌이랑 관련이있나요보통 한 두시쯤 넘어가면 갑자기 정신이 멀쩡해지면서 잠이 잘 안오더라구요.. 다음날되면 피곤하고 호로몬이랑 관련있는지 궁금해요
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삼겹살굽기25.05.10
잘 때 왜 불을 끄고 자야하는 것일까요?불을 켜두고 자면 뭔가 일어나도 개운하지 않고 피곤한 경우가 많은데요. 수면을 취할 때 왜 어두운 곳이 좋은 것인지 설명 부탁드립니다.
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아리따운참고래16425.05.09
밤에 잠을 잘 자기 위한 민간요법은 어떤게 있을까요?일단 제가 알고 있는 거로는...바나나를 많이 먹으면 잠이 온다상추를 먹으면 잠이 온다자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하면 잠이 온다뭐 이 정도밖에 생각나지 않는데 또 뭐가 있을까요?
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우아한펭귄5325.05.09
요즘 잠에 빨리들지 못해요 어떻하면 좋을까요?안녕하세요.요즘 일정시간에 자려고 누워도 잠이 들지 않네요. 여기저기 뒤척이다 겨우 잠드는데 빨리 잘수있는 방법 없을까요??
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그윽한오랑우탄9025.05.08
수면에 빨리들고 길게유지하는 방법이있을까요?수면이 중요한시대인데 불면증에시달리고있어요 빨리잠들고 오랫동안 잘수있는 방법을 알려주세요 정말 고민이랍니다 잠을자고싶어요
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아리따운참고래16425.05.08
권장하는 수면시간은 어떻게 되나요??사람이 너무 많이 자도 몸에 문제가 되고 너무 적게 자도 문제가 된다고 하는데요그럼 권장하는 수면시간이 있을까요?있다면 몇 시간 정도는 자야할까요??
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Panda25.05.08
사람이 잠을 안잘 수 있는건 최대 몇시간까지일까요?사람의 3대 욕망 중 하나가 바로 수면인데요. 사람은 과연 몇시간동안 안자도 버틸 수 있는지 기본적인 데이터가 있을까요? 만약 잠을 안자게 되면 몸에서 어떠한 반응들이 일어나는지 알려주세요.
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도롱이25.05.08
실수나 잘못이 계속 생각나서 괴로우면 어떻게 해야 할까요?직장에서의 실수나 잘못이 계속해서 생각이 나고, 잊혀지지 않아서 마음이 힘듭니다.계속 괴롭다면 어떻게 해야 이게 좀 잊혀지고 마음이 회복될까요?
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月印 jkis25.05.08
불면증이심해서상추를먹어보려하는데요불면증이심해서상추를먹어보려하는데요하루에 얼마나 먹어야되나요? 알려주시면감사하겠습니다 아침점심저녁다먹어야하나요?
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