심리상담

수면 장애

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엄격한비단벌레525.05.20
50대 남성에게 필요한 수면 관리법은 따로 있을까요?최근에 들어 밤에 깊게 못 자고 자주 깨는 일이 많아졌습니다. 수면의 질을 높이기 위한 생활 습관, 보조 수단, 식습관 등이 있는지 궁금합니다. 건강상 체크해야 할 부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자25.05.20
에어비앤비에서 불면증이 더 심해질 수 있을까요?에어비앤비를 자주 이용하는데, 이상하게 에어비앤비에서 잠을 자면 집에서 잘 때보다 불면증이 더 심해지는 것 같습니다... 침구나 환경이 익숙하지 않아서 그런 걸까요? 아니면 다른 요인 때문일 수도 있을까요... 낯선 공간이라서 예민해지는 건지, 아니면 제가 모르는 에어비앤비 숙소의 특성 때문인지 너무 궁금합니다... 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분이 계시다면, 어떻게 해결하셨는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 에어비앤비에서 불면증이 심해지는 이유와 해결 방법에 대해 자세히 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요 ㅠㅠ 숙면을 취할 수 있는 팁 같은 것도 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다...
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그윽한오랑우탄9025.05.20
투자로인한 불안감 불면증 해결해주세요투자를 하면서 점차 불안감이 고조되고 수면을 쉽게 취하지못하고있습니다 이를 해결하기위한 방법이없을까요? 심장에도안좋은 느낌입니다
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다시봐도새로움이넘치는도시락25.05.20
가위가 눌리는 원인은 스트레스 때문일까요?자주는 아니지만 가끔 가위에 눌리는데 이런게 스트레스 때문인지 아니면 정말 잠자는 위치나 장소 때문인지 궁금해요 가위눌릴때 소리만 들릴때도 있고 누가 옆에 있는 느낌이나 목을 조르는 느낌이 들때도 있어요
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유쾌한갈기쥐7125.05.20
낮잠을 자고 일어나는 데 힘든이유가 먼가요?조금 낮잠을 자기 위해 자고 일어나서 깨는 데 꿈속에서는 막 움직일 수가 있는 데 현실에서 잠이 안 깨서 힘든데 이게 가위 눌린건 가요?? 아무리 눈을 뜨려고 하는데 움직일 수도 없고 눈도 안떠져서 일어나는 데 힘들었네요 ㅜㅜ
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살짝쿵성장하는멍멍이25.05.19
밤에 자다가 한번씩 다리가 심하게 저리며 극심한 고통이 오는데 이유가 무엇일까요?밤에 잘 자고 있었는데 갑자기 다리 근육이 뭉치면서 경련이 심하게 나면서 극심한 고통이 와서 힘든데 이런 증상의 원인과 해결책은 무엇이 좋을지 해답을 주세요.
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탈퇴한 사용자25.05.19
태블릿으로 유산소 운동 영상 보면 불면증에 안 좋을까요?자기 전에 태블릿으로 유산소 운동 영상을 보면서 운동을 하는 습관이 있는데... 이게 혹시 불면증에 안 좋은 영향을 줄 수 있을까요? 영상 시청 자체가 뇌를 자극해서 잠을 방해한다거나... 아니면 태블릿 화면에서 나오는 블루라이트 때문에 수면의 질이 떨어질까 봐 걱정됩니다ㅠㅠ 매일 밤 30분 정도 영상을 보는데... 혹시 비슷한 경험이 있으신 분들의 의견이나 전문가분들의 조언을 듣고 싶습니다... 불면증을 겪고 싶지는 않은데... 운동은 포기하고 싶지 않아서 고민이네요... 어떻게 하면 좋을지 알려주세요...
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탈퇴한 사용자25.05.19
검정고시 준비 중 불면증인데 보건소 도움받을 수 있을까요?검정고시를 준비하고 있는데 요즘 들어 밤에 잠을 너무 못 자서 힘듭니다... 공부 스트레스 때문인지 불면증이 심해진 것 같아요... 잠을 제대로 못 자니까 낮에도 너무 피곤하고 집중도 안 돼서 공부에 지장이 너무 크네요...ㅠㅠ 혹시 동네 보건소에서 불면증 관련해서 상담이나 치료 같은 도움을 받을 수 있을까요? 검정고시 준비생도 보건소 서비스를 이용할 수 있는지 궁금합니다... 어떤 식으로 도움을 받을 수 있는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...
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도롱이25.05.19
잠을 못 잤는데 계속 잠이 오지 않습니다.불면으로 어제 못 잤는데 계속 잠이 오지 않아요. 기다리다 보면, 잠이 올까요... 이러다 몸이 큰일 나는 거 아닌가 싶어서 걱정이에요...
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답변을정성스럽게25.05.19
잠을 많이 자면 머리가 원래 멍하고 아픈가요?안녕하세요? 요즘 유난히 쉬는날이 많아져서 밀린 잠을 자자는 의미로 잠을 오래자고 있는데요.아침에 일어나면 약간 몽롱하고 머리도 아픈 느낌이 듭니다.이유가 무엇인가요?
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