심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
한가한테리어28125.03.20
잠은몃시간정도가 충분한 수면시간인지요?저는잠이모자라면 하루종일피곤한데 예를들어 5시간잣다면 모자란잠을 낮에자거나 밤에일찍자야 덜피곤한데 적정수면시간은몃시간인지요?
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조그만늑대25925.03.20
자다가 깨다가 다시 잤다가 깨기를 반복해요저녁 10시에서 12시에 자면 네 다섯시간정도 자다가 깨구요 새벽 1-2시쯤 넘어서 자면 2,3시간마다깨요 이런 증상 수면장애인가요?이런 중상으로 어떤문제가 생길수 있을까요?
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풍요로운삶25.03.20
낮잠을 자게 되면 수면 장애에 도움이 될 수 있나요?저는 거의 매일 자다가 깨는 것이 이제는 일상이 되었고그래서 잠이 부족한지 낮잠을 자게 되는데이렇게 낮잠을 주기적으로 자게 된다면 수면장애를이겨내는 것에 도움이 될 수 있을까요?
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최고로자신감넘치는방울뱀25.03.20
잠든 후 두 시간 후에 깹니다. 무슨 문제일까요제가 잠자리에 든 후에 어김없이 2시간 가량 지나면 잠에서 깹니다..소변이 마려워서 깨든지, 그렇지 않더라도 깹니다. 깬 후에 다시 잠드는건 어렵지 않은데 심한 날은 두시간 수면 후에 깨고 그 다음 두시간 자고 깨고 반복해서 3번을 반복한 적도 있습니다.술 담배 안하고 운동 꾸준히 하고 비만도 저체중도 아닙니다. 매우 건강한 편인데 잠만 제대로 못잡니다. 정신과 가서 처방 받아야 하나요
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풍요로운삶25.03.19
하루에 7시간은 자도 계속 피곤한 이유는 무엇일까요?저는 평소 10시 전후로 자서 그 다음 날 5시 30분 경에 일어나게 됩니다.대략 7시간은 최소 자는 것인데그래도 계속 머리가 무겁고 피곤한 느낌이 계속드는데최소 7시간을 자도 이런 것은 어떤 이유 때문일까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.03.18
밤에 가슴이 두근거리면서 잠을 못 자겠는데 원인이 뭘까요?제목 그대로입니다.한 2-3일 전부터 밤에 가슴이 두근거리면서 잠을 못 자겠는데 원인이 뭘까요?어디가 안 좋은건지 걱정되네요 ㅜ.ㅠ
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때론환한알탕25.03.18
아침 기상 후 다시 잠에 들지 않으려면?지각을 하게 되면 9할은 알람 듣고 일어났는데 다시 잠에 들다가 지각을 하더라고요아침에 너무 피곤해서 한 번에 일어나기가 힘든데 어떻게 하면 이 습관을 고칠 수 있을까요?
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침착한악어10925.03.16
수면단계별 나누는 유형과 이유가궁금해요.후면단계가.1.렘수면.2.얇은수면.3.깊은수면.4.수면주기 나누는기준과. 어떤수면이 좋은건가요? 스마트 와치에 측정되는건 어느정도 시뇌성이 있나요?
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삼겹살굽기25.03.16
하루의 적정 수면시간은 몇시간인가요?요즘 주말에 피곤해서 그런지 자는 시간이 너무 많아졌는데요. 적정 수면시간은 몇시간이고 수면의 질을 높이는 방법은 무엇인지 알려주세요.
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성숙한꿩23425.03.16
주말에 자고 일어나도 피로감이 남은 느낌이 있는데 어떻게 해야할까요?주말에 평소보다 많이 자고 일어나도 피곤한 느낌이 있어 눈은 떴으나 쉽사리 일어나는게 힘드네요. 평소는 6~7시간 자는거 같은데 주말은 8시간 이상 자도 그러네요. 수면의 질이 좋지 않아서 그럴까요?개운한 느낌으로 일어날수 있는 방법이 궁금합니다.
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